中年人什么时候喝纯牛奶效果最佳

中年人喝纯牛奶一般没有效果最佳的时间，但是在睡前和吃早餐时喝比较好。
纯牛奶属于常见饮品，营养价值比较高，含有钙质、蛋白质、色氨酸等，具有助眠的作用，因此中年人在睡前喝一杯纯牛奶，有助于提高睡眠质量。中年人患骨骼疾病的概率可能会进一步增高，纯牛奶中含有丰富的钙质，在睡前和吃早餐时喝，可以补充营养，进而起到一定保护骨骼的作用。
但是，喝纯牛奶的时间没有明确的规定，可以根据个人喜好选择，平时保持饮食营养均衡。