缺维生素D2吃什么食物补充最快

饮食调理通常不能起到最快补充维生素D2的作用。如果存在缺维生素D2的情况，吃蛋黄、虾肉、鱼肉等食物通常有助于补充此类营养元素。
1、蛋黄：该食物含有多种维生素，如维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素D2、维生素E等，能够为进食者补充身体所需要的营养物质。但蛋黄的胆固醇含量通常较高，进食者应避免过量进食，以免影响血脂。
2、鱼肉：鱼肉的营养价值较高，能够为机体补充蛋白质、维生素A、维生素D2、钾、磷等营养元素。适当地吃鱼肉在一定程度上有助于改善体内维生素D2不足的情况，还能够为机体提供能量。
3、虾肉：此类食物的热量相对较低，蛋白质含量较高，还含有钾、镁、维生素A、维生素D2等营养成分，适量进食后通常有助于补充机体缺乏的营养元素，有益于增强体质。
此外，酸奶、猪肝、扇贝、奶酪通常也含有较多维生素D2。需要注意的是，上述食物可能难以迅速改变体内维生素D2不足的情况，若该现象已经引起不适症状，建议及时就诊进行系统检查，明确情况后遵医嘱进行干预。