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节食会消耗脂肪吗

施万英主任医师

营养科中国医科大学附属第一医院

节食通常会消耗脂肪,但不建议患者通过节食来减肥。
节食通常可以降低体内热量的储存,为了给人体提供日常所需,体内的脂肪通常容易转化为热量,从而维持正常活动。因此,节食是可以消耗脂肪的,但是,长期通过节食来消耗脂肪,通常会对身体造成不良影响,可能会导致患者的胃部功能下降,严重时,还可能会出现胃部疾病,比如胃炎、胃溃疡等。并且,节食减肥的效果并不好,一旦恢复正常饮食,体重通常会反弹。
因此,如果患者想要减肥,不应该节食,而应该科学管理自身的饮食,控制高糖、高脂肪等食物的摄入,比如炸鸡、猪蹄等,应该坚持高蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,比如鸡蛋、玉米等。此外,患者还要坚持运动,比如慢跑、游泳等,通常能促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。
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