每天吃十几粒花生有什么好处

每天吃十几粒花生有养胃、补充钙元素、降低血脂的好处。
1.养胃：花生具有抑制胃酸分泌的作用，因此每天吃花生可缓解胃酸过多，保护胃黏膜，起到养胃的作用。
2.补充钙元素：花生中钙元素含量较高，每天吃有助于补充机体所需钙元素，促进骨骼生长，维持骨骼稳定，预防骨质疏松。
3.降低血脂：花生中含有较多不饱和脂肪酸，适当吃有助于降低血液中的胆固醇，从而降低血脂。
此外，每天吃十几粒花生还有补血、保护心血管等好处。建议患者坚持每天吃，但避免吃得过多，以免引起消化负担。