早上不能空腹喝酸奶是真的吗

早上不能空腹喝酸奶一般是真的。
为了避免出现胃肠道不适症状，比如反酸、恶心等，通常不建议在早上空腹喝酸奶。酸奶是一种发酵奶制品，富含碳水化合物、益生菌、蛋白质等营养成分，通常可以起到润肠通便的作用。如果早上空腹喝酸奶，可能会加快胃肠道的蠕动，人体可能还未及时吸收、消化酸奶中的营养，就将其排出体外。
此外，部分胃肠道较差的人如果在早上喝了酸奶，可能会刺激胃部黏膜，导致胃酸分泌过多，容易出现胃痛、反酸、反胃等症状。为了避免出现此类情况，建议在进食后适量喝酸奶。
需要注意的是，不建议过量喝酸奶，以免加重胃肠道的负担，出现腹胀、呕吐等情况。