腰果的营养价值及功效与作用禁忌

腰果的营养价值很高，具有益智健脑、润肠通便的功效与作用，但是有一定禁忌，患有心血管疾病的患者禁用。
1、营养价值：腰果中含有较为丰富的营养元素，如铁、钙、氨基酸、油脂等，吃完后对身体有一定好处，能补充营养，增强体质。
2、功效与作用：腰果含有丰富的维生素和微量元素，其中含有的不饱和脂肪酸可以调节神经中枢代谢，可以益智健脑。而其中含有的油脂可以润滑肠道，适量食用可以帮助排便。
3、禁忌：腰果内的脂肪含量过高，一般不建议患有血脂高、动脉粥样硬化等心血管疾病的人群食用，可能会导致血脂升高，不利于病情控制。
腰果是比较好的一种食物，但在日常需要注意食用量，避免引起不适。