脂肪燃烧多长时间才能减脂

一般情况下，进行运动时脂肪燃烧三十分钟左右才能开始减脂。
平时进行运动的三十分钟，身体消耗的一般是糖分，而运动三十分钟以后，开始逐渐燃烧身体内的脂肪。如果想通过运动来燃烧脂肪，帮助减肥，最好坚持 30 分钟以上，并且要注意运动的频率，建议每天进行适量的运动。跑步是一项常见的燃脂运动，可以通过适当的跑步来减少脂肪，对手臂、大腿、臀部等多个部位都有很不错的效果。减肥期间还要注意饮食调节，不吃高热量的食物。
日常生活中，需要健康减肥，避免节食减肥。