葡萄柚和柚子哪个营养价值高

葡萄柚和柚子都具有较高的营养价值，一般不能比较。
葡萄柚和柚子都属于日常生活中较为常见的水果，营养价值都是较高的，因为葡萄柚中一般含有维生素A、维生素C、类黄酮、叶酸、维生素B6、膳食纤维等营养成分，柚子中含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸、磷、镁等营养成分，虽然两者含有的营养成分有所区别，但是都能为人体补充所需营养，各有益处。
为保证营养元素摄入均衡，可以将葡萄柚和柚子交替着吃，但是也需注意适量，以免吃得过多造成胃肠功能紊乱，出现胃胀、腹痛等症状。