牡蛎精什么时候吃最好

牡蛎精一般指牡蛎精粉。通常没有特定的服用时间，遵医嘱服用即可。
牡蛎中含多种氨基酸，且含有丰富的B族维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分，遵医嘱吃牡蛎精粉，可以提高机体免疫力。从中医的角度讲，牡蛎滋润肺部、利于肾水，经常食用可以缓解心悸、烦躁、失眠、头晕、目眩、耳鸣等问题。并且其中含有的牛磺酸是参与智力发育所需的重要营养素，能提高人体脑力的活动效率，所以多吃牡蛎或服用牡蛎精粉具有益智、增强记忆力的功效。
日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免偏食。