喝热茶有什么好处和坏处

喝热茶有生津止渴、消食化痰等好处，有导致反酸、失眠等坏处。
1.好处：茶中含有丰富的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，适量喝具有生津止渴、消食化痰等好处，可以促进身体健康。
2.坏处：但是茶中含有较多的茶多酚，具有促进神经兴奋的作用，可能会引起失眠；还会刺激胃壁，出现反酸的情况。所以，建议对茶多酚敏感的人群不喝茶。
在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。