孕19周便秘怎么办

孕19周便秘可以通过调节饮食习惯、适当运动等方法进行改善。
1.调节饮食习惯：孕19周便秘可以每天喝一杯蜂蜜水，多吃一些含纤维素高的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、火龙果等。可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。尽量避免吃高油高脂及辛辣刺激的食物。
2.适当运动：因为子宫增大压迫肠道也可能导致孕19周便秘，所以孕妇可以适当做一些户外运动，如散步、瑜伽等，能够促进机体新陈代谢，促使肠道蠕动加快，同时保持心情舒畅，可以有效改善便秘。
若通过饮食或运动的方式，便秘的情况并未得到改善，可以去医院进行就诊，在医生的指导下进行正确治疗。孕期机体抵抗力也比较弱，应做好保暖，注意营养均衡，保持充足的睡眠。