孕晚期怎么避免胎儿缺氧

孕晚期可以通过适当的锻炼、呼吸新鲜的空气、左侧卧位等方式来避免胎儿缺氧。
1.适当的锻炼：孕晚期的妈妈在运动过程中可以增加血液中的含氧量，可以预防胎儿缺氧，可以通过慢走、散步等方式起到锻炼的效果，在感到疲劳之后可以休息。
2.呼吸新鲜的空气：孕晚期经常呼吸新鲜空气可以增加母体、胎盘和胎儿的血氧分压、血氧含量，使胎盘得到充分的氧气供应，加速母体营养物质向胎儿的渗透，从而达到改善胎儿缺氧的情况。
3.左侧卧位：左侧卧位会减轻子宫对下腔静脉的压迫，胎儿营养和氧气供应会更加丰富，从而减少胎儿的缺氧状况。
在孕晚期孕妈妈可以多吃一些富含胶原蛋白质的食物，还可以多吃一些鱼类、萝卜、冬瓜等食物。