晚上吃宵夜对身体有什么好处

晚上吃夜宵通常对身体没有好处，而且吃夜宵之后还可能会对胃部造成负担，引起身体肥胖。所以为了身体的健康，在晚上睡觉之前尽量不要吃夜宵。
晚上睡觉之前人体已经进入休息的状态，同时胃部也要开始休息。如果经常的吃夜宵，通常会导致胃部出现各种疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等，同时还会增加体内的血糖和血脂的浓度，从而诱发高血压、高血脂等疾病。晚上吃夜宵也属于熬夜，长时间对身体和胃部都是非常不利的，容易导致体内脂肪堆积而引起身体肥胖，还可能会导致睡眠质量不好，身体的代谢率也会大大的下降。因此，晚上吃夜宵通常对身体没有好处。
建议晚上饿了可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些高热量的食品。