假期综合征来扰 专家教你满血复活

　　春节长假已经结束，一切将回归正常生活，很多人却感觉身体无法回归。身体困倦、消化不良、打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，无法进入工作状态。还有一部分人因外出旅游，导致皮肤过敏。这个春节长假里，假期综合征，你中招了吗?

　　“吃出来”的病 靠吃调节

　　“假日综合征‘以急性胃肠炎、急性胰腺炎等吃出来的疾病居多。”医院消化内科主任医师说，这些患者大多数是因为吃了过多油腻或不洁的食物、饮酒过量等，加重了胃和肠道的负担，引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

　　专家介绍，急性胃肠炎通常是恶心、呕吐在先，接着出现腹痛、腹泻、发热等，腹泻每日从3~5次甚至达数十次。她建议，一旦出现上述现象,应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。若呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊。

　　由于春节期间大吃大喝，节后很容易出现厌食的情况。医院营养科主任表示，这种厌食症状可以适当吃些健胃消食片或山楂片，同时可增加适当运动。

　　“旅游综合征” 泡脚来解决

　　近年来，很多人喜欢以外出旅游来度过新年。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。

　　据医院中医科主任介绍，“上火”就是“旅游综合征”的一种，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

　　他建议，旅行途中应多喝水，要在未感到口渴时就补充适量的水分。在上班后，每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

　　不想上班 慢跑来调节

　　长假结束，除了恐惧上班，对工作有排斥情绪外，还有些人因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失落、抑郁、提不起精神等现象。

　　医院临床心理科医师建议，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应调整，静心思考上班后该做的事情，上班后一定要给自己安排好一天的工作，把精力放在一些重要事情上，更多关注这些事就会慢慢恢复正常工作状态。

　　对于因为假期作息不规律而失眠的人，正常工作日应做到早睡早起，每天保证6~8个小时的睡眠,同时以步行或慢跑等运动，来缓解节假日带来的作息紊乱。

　　随着年龄增加，人们的头发会逐渐稀疏。日本东京医科齿科大学的研究人员发现，这是由于维持毛囊干细胞功能的一种重要蛋白质被分解，导致毛囊逐渐萎缩并消失。这一发现将有助于开发治疗脱发的新方法。

　　人类头发生长3至5年后自然脱落，此后同一个位置会长出新的头发，这是由于毛囊干细胞在自我复制的同时，会产生制造毛发的细胞，从而使头发重复生长和脱落的过程。

　　东京医科齿科大学教授西村荣美领导的研究小组在新一期《科学》杂志上报告说，他们注意到，实验鼠2岁后就开始脱毛，研究人员长期追踪实验鼠毛囊干细胞功能的变化，发现随着实验鼠年龄增加，其毛囊干细胞就不再自我复制，丧失了原有功能，并逐渐移动到表皮，变身为表皮角化细胞，最后作为头皮屑和污垢脱落。而新长出的体毛也会变细，毛囊逐渐缩小，最终消失。

　　研究人员发现，在不再发挥作用的毛囊干细胞中，一种名为“17型胶原蛋白”的蛋白质被分解。他们认为，这是由于随着年龄增加，毛囊干细胞的DNA受损后无法修复，导致17型胶原蛋白被酶分解。

　　研究人员通过基因操作培育出17型胶原蛋白不会被分解的实验鼠，发现它们2岁时体表1毫米见方的毛囊数目是普通实验鼠的1.4倍。

　　研究人员调查发现，35至45岁健康女性的头皮上，萎缩的毛囊平均占毛囊总数的2.2%，而55至70岁健康女性的头皮上，则平均约有15%的毛囊萎缩。他们认为，人类毛囊的萎缩应该与实验鼠拥有同样的机制。

　　研究人员表示，如果找到能抑制17型胶原蛋白分解的物质，就可以将其用于治疗脱发，并可能对放疗导致的脱发也有疗效。