睡眠美容方法_生活养生

睡眠对我们来说是一件很重要的事情，能够帮助我们获得很好的休息，也能够帮助我们获得很好的健康。但是失眠就不一样了，失眠会影响到我们的生活，同时还会影响到我们其他方面的东西。因此促进睡眠就成了很重要的一个步骤。今天小编要为大家推荐的是睡眠美容方法。

睡眠美容方法

　　实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。　　一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。　　三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。　　四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。　　五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。　　六、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。　　七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。　　八、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。　　九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。　　十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。