万万没想到 益生菌对人体健康有这样的影响

　　益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。现在，很多人都在迷信益生菌，觉得它功效满满，每天都要来上一瓶。但是益生菌真的对健康成年人有影响?

　　一、益生菌真的对健康成年人有影响

　　根据一篇研究综述表明，目前还没有足够的证据支持益生菌对健康人肠道菌群的一致性影响。世界卫生组织将益生菌定义为，在达到一定的数量下能够对宿主产生健康益处的活的微生物，通常以微生态制剂产品的形式面向一般人群销售。然而，对健康成年人肠道内的微生物产生影响的证据目前还很难确凿。

　　一项由丹麦哥本哈根大学诺和诺德基础代谢研究中心的研究人员进行的研究，研究益生菌产品对健康成人粪便菌群的影响。作者NadjaBuusKristensen说：“根据我们的系统回顾综述，没有令人信服的证据能够证明益生菌对健康成人粪便微生物菌群的组成会产生一致性的影响，尽管一般人群都会在很大程度上消费益生菌产品。”

　　尽管有证据表明其对代谢和胃肠道紊乱的影响，而且可以进行测量，比如身体质量指数、胰岛素抵抗或胃肠道症状的严重程度，但要测量益生菌对健康个人产生的影响是很困难的。此外，国际上对正常或健康的粪便微生物群落的定义目前还是缺乏一致的共识。

　　二、哪些人需要补充益生菌

　　1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿

　　喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。

　　2.腹泻或便秘人群

　　不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。

　　3.接受化疗或放疗的肿瘤患者

　　化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

　　4.肝硬化、腹腔炎患者

　　他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠道内产胺的腐败菌，降低肠道内的酸度和血中内毒素的含量。

　　5.肠炎患者

　　溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

　　6.消化不良者

　　功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

　　7.乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者

　　先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

　　8.中老年人

　　人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。

　　三、益生菌的3种补充方式

　　1、专门的益生菌补充剂：是由科学家在实验室里培育的，也是目前最有效的益生菌补给方式，但价格就稍微贵一些。

　　2、补充食物：纳豆、豆腐乳、泡菜、酸奶、奶酪，只要发酵的食物，都可以很好地补充益生菌。

　　3、益菌因子：有害菌喜欢的东西都是你爱吃的东西，好菌却喜欢吃素，像个道士一样，爱吃些寡淡的，虽然不能满足味蕾的需求，但人要有延迟满足的能力不是嘛!还有就是各种可以抗氧化的食物，例如含多酚的食物基本都是抗氧化的尖兵，蔬菜、水果、红酒、茶是好选择，再者粗粮中也含有很多益生菌。

　　虽然没有足够的证据支持益生菌对健康人肠道菌群的一致性影响，但是益生菌确实是好东西，一天补充一点还是有利无害的。

　　还有不到一个月的时间就高考了，家长们都特别紧张，担心孩子的身体和成绩。有些家长更想走捷径，找所谓的“聪明药”，希望以此提高孩子的成绩。现在提醒各位家长，切勿相信“聪明药可以提高成绩”的谣言，以免弄巧成拙。

　　一、世上真有“聪明药”吗

　　世上并没有“聪明药”

　　世上其实没什么聪明药，据了解，目前所说的“聪明药”其实是指利他林，但是它仅对大脑皮层和皮层下中枢具有兴奋作用，兴奋呼吸中枢，能降低呼吸中枢对二氧化碳浓度的兴奋。主要用于麻醉过深呼吸抑制、发作性睡眠病以及各种抑郁症等疾病而已。

　　为甚么会有“聪明药”这一说法

　　那么，他们那里怎么会有“聪明药”(利他林)的实例呢?也许，某个孩子患有多动症，上课时小动作多，不能安静听讲，注意力不能集中，回家以后又不能好好完成作业，甚至连考试都不能专心去完成，这样学习成绩当然好不了。这个孩子服用利他林后，自控能力和注意力得到了改善，上课专心听讲了，回家也能完成作业了，学习成绩当然也就有所提高了。这就是人们传闻的服用药物利他林会变“聪明”的缘故。

　　然而，如果让正常孩子服用此药，非但无效，还很可能会产生毒副作用，如神经过敏、失眠、眩晕、心悸、厌食、头痛、恶心及呕吐等。所以，请家长不要随便给自己的孩子服用此药，以免聪明的孩子反而变“笨”。

　　下面我们来听听医生是怎么分析，“聪明药”销售这匪夷所思的事情。这种聪明药的热销背后，存在着怎么的真相?

　　二、服用这种“聪明药”可能会导致口食等副作用

　　专家观点

　　利他林主要是通过抑制多巴胺和去甲肾上腺素的回收和增加其释放，提高中枢去甲肾上腺素，尤其是多巴胺的功能，从而治疗多动症。因此，利他林从作用机制上看，也有可能导致口吃。

　　现在，确实有不少白领、考生家长到医院要求开利他林、莫达非尼这类“聪明药”，但医院一般不轻易开这类药。因为这些药都是处方药，必须要通过医生的处方才能拿到，个人是无法在药店购买的。而且，开药时医生必须要下诊断，而此类药物多为用于治疗抑郁症等。

　　目前并没有有力的研究能证明吃了这类药物会变聪明，更多的是适用于相关疾病的治疗。莫达非尼是一种抗抑郁的药物，哌甲酯(利他林)是中枢兴奋药。正常人短期服用是没有什么影响的，但是一旦长期服用这两种药物就会出现神经过敏、焦虑、头疼、失眠等症状，甚至更严重的会出现神经错乱的情况。

　　我们应该明确知道，所谓“聪明药”其实是不法商人骗人的手段，它不仅不可以提高学生的成绩，还可能有很多不良的副作用。我们应该知道要想成绩好，努力是唯一的途径，切记使用这种“旁门左道”，最终害了孩子。