饮食减肥：吃什么能瘦手臂？

纤细的手臂最适合穿无袖衣服了，到了炎热的夏天，美女们个个都想清凉的着装。但是粗手臂让你没有勇气穿出去。所以，赶在风和日丽的日子，赶紧在每天的饮食中加入这几种食物吧，让你轻松亮出纤细手臂！

　　纤细的手臂最适合穿无袖衣服了，到了炎热的夏天，美女们个个都想清凉的着装。但是粗手臂让你没有勇气穿出去。所以，赶在风和日丽的日子，赶紧在每天的中加入这几种食物吧，让你轻松亮出纤细手臂！

　　洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　木耳:味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　荔枝:味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑……”《随身居饮食谱》记载： “荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。