最全的下半身瘦腿方法

下半身是最容易堆积脂肪的，为了不让肉肉囤积，脂肪一定要清除干净。特别是用运动的方法能够有效瘦腿，针对腿部的肉肉，来学下各种有效的瘦腿方法吧！

　　下半身是最容易堆积脂肪的，为了不让肉肉囤积，脂肪一定要清除干净。特别是用运动的方法能够有效瘦腿，针对腿部的肉肉，来学下各种有效的瘦腿方法吧！

　　剪刀脚

　　平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。

　　饭后离椅

　　如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

　　敲胆经

　　由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

　　空中脚踏车

　　很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。