冬季来临 男性如何保健

冷冽的天气终于来了，对于这样的冬季，男性该如何养生保健呢?下面，小编告诉大家三个冬季养生的秘籍，让男性朋友健康过冬。

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数目、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的朽迈，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调进灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，天天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。

3、推拿3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节轻易出现的上火、炎症，进步免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

近几年来，男性*质量在全球范围呈普遍下降趋势，要说明原因恐怕是很难，由于各种社会和环境因素的作用在所难免，但药物的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下以为可以进步性能的药物，却影响了精子质量的药物。下面，让专家告诉你误杀精子的药物有哪些?

误杀精子的药物有哪些?这些药物令你的眼睛受蒙骗，如今社会压力加大，男性健康正在受到威胁，男人有这传宗接代的职责，男性精子现如今正在下降，那么应该怎么留意呢?我们来看看误杀精子的药物有哪些吧!

1、抗胃肠痉挛药

尽量做到必要时再服用，假如常规用药时可改用其他药物，如曲美布汀等。

2、强心药

β受体阻滞剂几乎都有此作用，但强弱有别。如必须服用时，可选用影响较小的美托洛尔制剂(如倍他乐克)或卡维地洛制剂(如达利全、络德、金络等)。

3、抗抑郁药

用药把握的原则是：最小的有效剂量、短疗程，其次是尽量选用影响较小的新型抗抑郁药，如西酞普兰(喜普妙)，氟伏沙明(兰释)，文拉法辛(博乐欣、怡乐思)等。

4、抗组胺药

专家点评：异丙嗪(非那根) 除抗过敏外，还可用于晕车、晕船及功能性呕吐等患者。长期服用该类药物时，均可诱发男女性功能降低。针对患者不同的情况，在医生或执业药师指导下改服其他治疗相关疾病的药物。

5、利尿药

呋塞米、依他尼酸，作为强利尿剂一般均在急症、重症短期使用，故影响很小;作为弱利尿剂的氢氯噻嗪(双氢克尿噻)临床主用于降高血压，且多为复方使用，其剂量较小，影响也很小。另外，螺内酯尽量小剂量短疗程使用。

误杀精子的药物有哪些?通过以上先容，各位男性朋友对这些进步性能的药物有所了解了吧!而这些往往就是导致你性功能障碍的原因之一，不要贪图一时的快感，而误了传宗接代的职责啊!

癌症，多么令人可怕的词，但是，科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，男人的不良习惯，很轻易成为癌症的主要原因，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：

1、过度吸烟。

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

2、过量饮酒。

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄进量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险明显升高。假如一定要喝，男性天天应不超2份。

3、摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

4、少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。逐日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

5、嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄进量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

6、超量实盐。

食盐和盐腌食品将增加胃癌的发生率。逐日盐的摄进总量应低于6克。

7、缺乏母乳。

母乳喂养能降低妈妈尽经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

8、锻炼过少。

专家组以为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。