颈椎病是办公室人不可忽视高发职业病

颈椎病——这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群，如发现有增生并伴有头痛、头晕情况，应及时检查治疗。

肩周炎俗称漏肩风——这是肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。患者表现为局部疼痛、无力、活动障碍等，疼痛往往持久，夜间加重。有上述表现者应进行外科检查、X射线检查、排除骨骼、肌肉病变。

肱骨外上髁炎俗称网球肘——这是一种常见的慢性劳损性疾病，可进行X射线检查。

腱鞘炎——这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，好发于一些长期使用拇指工作的人，如电脑操作者、编辑、记者、音乐家等从业人员。

慢性腰肌劳损——这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。

高血压病——它的众多并发症尤其是脑血管意外所致的病人残废乃至死亡的概率较高，35岁以上的人应定期进行血压检查。

高脂血症——其产生的原因为饮食不当、遗传因素等。慢性疲劳综合症——患者常常感到疲倦、烦燥、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲惫等，在坐办公室的人群中发生率较高。其病因与病毒感染、免疫系统失调等有关，应及时作较全面检查，排除器质性病变。

（编辑：马跃）

“我老婆每天要看我的手机短信!”这是一位上海出轨男人说出来的。他很爱他的妻子，但是结婚后不久，他就发现他的妻子有个不好的习惯，那就是每天都要检查他的手机，并且要问那些电话是谁打过来的，那些信息是什么意思等等。从他的口里，他似乎有着说不完的苦水。

“我老婆几乎天天都要求我11点前就回家，这让我难以接受!”这是一为来自广州出轨男人说的。他是一位小型企业的老板，但是他的妻子对他的约束，让他在生意上很难有进展。因为有些必要的应酬因为他的妻子而被迫取消。

“我妻子什么都好，就是不允许我和其他陌生的女人说话!”这是一位来自黑龙江的出轨男人说的。他是一个企业的高级职工，平时就热心与帮助别人。但是在结婚以后，他就要面临着被迫与其他女性绝缘。这让他痛苦难耐，这也导致他在公司的声誉直接下降。现在他在考虑与自己妻子离婚的事情。

从这些例子当中，我们能发现什么呢?发现了一个共同的特点，那就是女人有种控制男人的欲望。但是女人在控制男人的过程中往往又缺乏一种控制的能力。也就是这种想控制又控制不了的状态，让他们的婚姻面临了困境。

现在这样一种物欲横流的年代，女人的恐惧心理直线上升。对自己的爱情、对自己的家庭、对自己的男人他们都充满了恐惧。也就是这种恐惧让他们不得不去控制自己的丈夫，而这种控制往往也就带来了男人的不满。

其实女人的这种心理是在情理之中的，因为谁都希望自己有个安定美满的生活环境。

或许女人会说，“如果男人不花心的话，如果男人不去找外遇的话，我们会去控制他们吗?我们的这种行为是因为我们想维持我们的婚姻，也是希望我们的婚姻能够美好的继续下去。”

当然我们不得不承认女人的出发点是好的，但是方式却值得商榷。其实我早就强调过，男人在现代社会的诱惑力下，还能够保持那么好的家庭状况已经很不容易了。也就是说，男人的忠诚度已经相当高了。如果女人真的想去控制一个男人，那么最应该控制的就是男人的心。

采取表面上的控制无疑只能带来男人的反感和不满，这种状态对家庭与婚姻的影响是相当大的。爱没有错，错就错在爱的方式。

在这里忠诚的希望女人们能够多给男人一点空间与信任，或许你的多给，获得的是一辈子也享之不尽的爱情。同时我也要劝男人一句，女人的爱是自私的，那么男人就应该多一份的谅解。只有两个齐心协力才能把家庭建立的和谐美满。

请记住，婚姻不是一个人的!

（编辑：马跃）

虽然，白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心，可是，巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢?俗话说，民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。

一、饮食规律，早吃好、晚吃少

许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物

众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得 “烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。

一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。 “40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。

三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质

白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

说起这酸梅汤的历史，可谓源远流长。早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅营养丰富、去油解腻，还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且，传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。

现在，九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携，白领男士们无论在办公室还是应酬场上，都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻，消除酸性油腻对身体的危害。如此一来，白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。

除了饮食有道，白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗，只有这样，才能健康事业两不误。

（编辑：马跃）