研究发现多多运动可远离猝死

　　一个对运动人群的好消息(不论是经常运动的还是偶尔运动的人们)：一项新的研究指出，任何程度的闲暇时间的运动相比完全不运动来说猝死的概率都会有明显降低。

　　那些偶尔运动的人们，比如运动量低于2008年出版的《美国运动指南》中建议的程度的人，相比于完全不运动的人猝死的风险仍然要低20%。而达到《指南》中最低要求的人们其猝死率要低31%。

　　对于那些经常做运动的人，比如运动量远远超出建议运动量的人来讲，其猝死率还会有更显著的下降。"人们需要至少达到建议的运动量"，该研究的首席研究员Hannah Arem博士说到："但是医生也不必再提醒那些经常运动的患者可能会有较高的猝死风险。"

　　相关结果发表在4月6日的JAMA国际医学杂志上。

　　根据美国目前的健康指南，每人每周推荐的运动量大致为150分钟到300分钟的中度运动，或者75分钟到150分钟的高强度运动。

　　Arem博士承认之前已经有很多的研究分析了体育运动与猝死风险的关系。而且它们也确实得出了较高的运动强度伴随较低的猝死风险的结论。然而，这些研究偏向于将运动程度高的人群看做同一个群体。

　　"有时候这些高强度运动群体常常被挤压后进行单风险的分析，而我们比较关心是否这其中还存在剂量相关效应。也就是说当运动强度变得十分高时，猝死风险又是怎样的呢?最近几年中，有一些研究认为高强度运动容易提高猝死风险，而我们的研究结论与此相反。"

　　在他们的研究中，研究者们挖掘了来自国家癌症研究所中的六项单独的研究数据，这些均是来自于美国或欧洲的大群体研究结果。该研究总共包括661137名参与者，研究追踪时间长达14.2年，其中有116686人死亡。

　　对于运动强度低于推荐程度，但至少还有一定运动量的人群，他们的所有因素导致的猝死风险要低20%。对于符合推荐程度的人群，即每周有140分钟到280分钟的快走或45-90分钟的跑步，其猝死风险要低31%。对于运动程度达到推荐量两倍至三倍的人群，猝死风险要低37%。对于更高的人来讲，猝死风险要低39%。另外，他们发现运动强度越高，猝死风险越低，即使这一降低趋势越来越不明显。

　　另外，一项由Klaus Gebel博士领导的研究也发现运动与猝死风险之间的剂量相关性。他们的研究囊括了204542名澳大利亚成年人，年龄在45-75岁之间。不过与NCI的样本不同，他们发现这一降低的趋势随着运动强度的不断提高而变得更加剧烈。

　　Todd Manini博士在他为这两篇研究写的导语中写道："没有任何一种单独的治疗措施能够像运动那样影响机体的多个组织器官。"

　　对于Manini来讲，他最感兴趣的一点在于NCI的样本中有52848名参与者基本没有运动习惯。这一群体基本年龄在60岁以下，拥有吸烟与肥胖的特征，受教育程度不到大学水平。

　　要想改变患者的运动习惯是很难得，这要受到环境，社会，以及个人因素的影响，然而Manini博士认为医师的建议很有帮助。

　　一项于4月9日在线发表在《JAMA眼科学》杂志的研究指出：每天摄入钙的量超过800mg的人群得老年眼黄斑疾病(age-related macular degeneration, AMD)的几率两倍于其他人群。

　　与此同时，来自美国眼科学学会临床发言人，同时也是北卡州视网膜玻璃体协会的一员，Rahul Khurana博士则认为这项研究属于试探性的分析而已。(Rahul Khurana博士本人没有参与这项研究)

　　"这项研究所证明的是相关性，而非因果性，由于它只是一项代表性的截面分析，因此也无法提供因果关系的证据"， Rahul Khurana博士认为。

　　这项研究由来自美国加州旧金山分校，眼科系的Caitlin L. M. Kakigi医生主导，他与同事们分析了2007年到2008年在国家健康与营养测试调查问卷(NHANES)中3391名40岁以上的参与者进行了分析。

　　其中有248名已经通过基底照相的方式确诊为眼黄斑变性疾病的患者。在上述长达30天的临床诊断期内，每一位参与者均被要求填写日常饮食摄入情况以及解酸剂摄入情况。

　　通过分析，研究者们发现每天钙摄入量超过800mg的人群与AMD患者之间存在很强的相关性。需要指出的是，研究者们已经矫正了不同参与者的年龄，性别，种族，家庭收入，吸烟史，酗酒史，肥胖情况，骨质疏松情况，白内障，青光眼，高血压，中风，心脏病以及高血脂等因素对结果的影响。

　　这一相关性在老年人中更为明显。事实上，在68岁以下的人群中，研究者们并没有发现钙摄入量与AMD之间的任何相关性。总样本中患AMD的患者平均年龄为67.2岁，而没有该疾病的人群平均年龄为55.8岁。

　　作者也在文章中提出了他们研究的不足，其中包括缺乏确切的钙摄入量参数，以及并没有发现钙摄入量与血清中钙含量之间的相关性。

　　Khurana博士提醒，在更多有效数据出来之前，医生不必根据这项研究结果调整处方内容。然而，病人需要注意尽量避免吸烟，以及多吃鱼类与绿色蔬菜等食物。