性爱后马上睡觉没好处

核心提示：如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。

為什么性愛后，很多男人都會感覺好累好想睡覺？射精之后，就兩眼一閉，呼呼大睡！其實，性愛之后馬上入睡，不會減緩疲勞感！

因為性愛是個“重體力活”，性活動的疲勞感，是由于控制排出*的腦脊髓反射機能在射精后一時松弛下來的結果。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢復很快，有的甚至馬上恢復。但隨著年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。

一般來講，性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早排查。

性愛后不能很快恢復精力的男性，在排除潛在疾病的問題后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸松弛。

核心提示：大多數男性認為在一次性生活中重復次數多就是能力強的表現。所以在一些純男性聚會的場合，經常可以聽到某些男人吹噓一晚能進行多少多少次，以滿足自己的虛榮心。

一些性知識網站也為此介紹一些能夠“二次攻擊”的方法。但這是一個極大的誤區。年輕人由于身體、功能處于旺盛時期，他們的不應期是較為短暫的。所以年輕的時候多數人能重復多次，這是事實。但除了身體的因素外，另一個決定不應期長短重要的因素是質量!

美國人做的一個統計，“做”的時間越短、質量越差，不應期就越短；而時間越長、質量越高，即不應期就相對較長。這個調查統計和大多數人的想法相反，這是為什么呢？

從根本上來說，性實際上是一個性能量的“釋放”過程。時間短、質量差的時候，身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩余”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的；而在時間長、質量高的性生活中，由于此次積聚的性沖動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以，此時的不應期就相對較長了。

男人的健康滾動渴望是一種他對心靈總體的渴求。男人心中貧瘠的生活圖像，需要用豐富、甜美而多彩多姿的心靈感受來加以填補……男人真實的性需求渴望

男性特有的不應期是身體為了利于性系統功能的恢復而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。在不應期強行加大刺激，強迫自己再次就是讓性系統超負荷工作。更不利于性系統的恢復的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現性功能障礙了。

在臨床上，經常可以接缘竭@樣的病例：出現了早泄的病人，為了“補償”自己的不足，經常強行刺激器官，重復進行這就大大加重了性系統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長，這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現陽痿的。

所以說，在性生活中，最為關健的是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質量的性生活。

男性都希望在性生活中充分滿足女性，從而滿足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到極大的滿足。這是男性的本能渴求，也是社會角色的需求。這種希望很正常，我們作性醫學的推廣也是盡可能地幫助他們達到這一目的。

要在性生活中滿足女性。關鍵是讓女性的反應周期不受中斷。使她積聚的性沖動能量得到充分的釋放，這在于質而非量。如果多次都只是低質量的，使得女性的反應周期多次中斷，她積聚的能量無法釋放的話。這就更使女性不滿、煩燥不安，甚至認為你只是在她身上發泄。這就真的是吃力不討好了。如果你在性生活中有很好的“表現”，你也就沒有必要在數量上過分追求了。

（責任編輯：張陽實習編輯：渠四億）

重情调

整日为生活奔波，工作压力越来越大，回到家里除了完成固定的家务，似乎也就是倒头睡去。不过，做虽然暂停，身体交流暂时画上休止符，但并不意味着可以让睡眠侵占这段属于心灵交流的时间。夫妻二人一起创造点情调吧！两个人齐心协力把房间布置一新，哪怕只是在吊灯上蒙一片粉色的轻纱，房间里也会充满温馨的味道；上床前，找来恋爱时一起看过的碟片，相互依偎着欣赏这些老影片，一起回忆逝去的时光；或穿上柔软的睡衣，拥着他来段慢三步，耳鬓厮磨间，闭眼回忆一下当初靠在他肩上浓情蜜意的情景，你也许会感到一种久违的眩晕与温馨。

重形象

在这一段休眠期，正好可以倾力打造你的新形象，睡前讲讲双方记忆里最得意的事，你那曾经辉煌骄傲的过去会在对方眼里呈现一个全新的美好形象。结婚3年的小池就提到这样一件事。那时她不幸患上了阴道炎，每晚的缠绵只好暂时停止。两个人就在床上聊天，从小说到大，老公讲他小时候的趣事，讲在公司里怎样智斗黑心上司，讲爬山时迷了路怎样找到同伴……小池听得如痴如醉，觉得他真是个智勇双全的人。接着，小池一骨碌从床上爬起来，找到自己的皮箱，翻出一大摞获奖证书，竟然还有小学毕业时得到的市三好学生的奖状。老公看得眼都直了，感觉自己娶了这样的优秀女人实乃幸事，当然值得珍惜。通过聊天，两人在彼此心目中的形象都变得完全不一样了，爱浓情浓。

重性感

不做并不意味着你们就没有亲密接触。而有些亲密接触简直就是让性膨胀的酵母菌。比如吴先生，在妻子小产时，他闲来无事到两性网站上逛逛，无意中看到一丰胸秘诀，下载打印后送给妻子作为结婚纪念的礼物。每晚临睡前，吴先生帮她按摩，没想到坚持了一段时间，妻子的胸部似乎真的有了些变化，两个人的感情也有了进步。

重浪漫

从生活中奏起柴米油盐交响曲的那一刻起，浪漫似乎就变成一件奢侈的事。其实，心细的人在哪里都能找到浪漫，比如在妻子不舒服的那几天，不妨把晚餐安排在一些情调小店，饭后挽着她的手散步，聊聊天，欣赏一下满天的星星。这些点点滴滴的关爱，都是爱苏醒后的催化剂。

在此，也教给妻子们一记绝招：在休眠期，不妨学几招异性按摩术，让疲惫了一天的老公在你的手指下酣然入睡。总之，在没有身体交流的日子里，多动动心思，让你的另一半感觉到你的爱，在他的积极回报下，即使在没有性的日子，你也一样能拥有快乐和幸福。