男人，原来你也是弱者

一代文学大师莎士比亚，三百年前甩给我们一句话说，“弱者，你的名字是女人”，人们从对应的角度便认定，男人是理所当然的强者。然而，无论是从生物生理，或是社会心理方面看，男人并非强者。

男性脆弱的本质，在胚胎时期就表现得十分明显。凡是带x染色体的精子与卵子结合时，都会毫无问题地发育成为女性;男性的情况则不同了，其成胎过程稍有差错便不能顺利完成，因为可能碰上的麻烦较多，所以在两性畸形的临床病例中男性多于女性。

在自然流产的胎儿中，大部分是男婴。在满周岁以前，男婴的死亡率比女婴高。据一份统计资料显示，不满一周岁的死婴中，男婴所占的比例为15.3‰，妇婴为12.9‰。尽管自然选择的压力，使男婴的出生率比女婴的出生率高出5个百分点，但到10岁左右两性的比例就接近平衡了。然后，男性在总人口中的比例，又开始下降。

对于某些疾病来说，男性不如女性那样具有强大的免疫力，男性患肺炎的人数是女性的3倍;虽然女性比男性更容易患高血压病，但死于高血压并发症的男性却多于女性。

糖尿病的患病率显然也是女性比男性高，但却有更多的男性糖尿病患者，因伴发、肾脏病而死亡;对葡萄球菌的易感性，发生中枢神经系统疾病的可能性，男性都大于女性。

同女性相比较，男性易患某些癌症，特别是淋巴肉瘤和白血病。即使一次普遍感冒，男性的病情来得都要比女性厉害。口吃症的罹患者，差不多是男性，很少是女性。

男性中伴有不同程度辨色困难的人为8%，而女性只有0.5%。因为色盲的致病基因在x染色体上，只要女性的两个x染色体不同时都带有色盲基因，她就不会显现出色盲症状。而男性就不同了，他没有这样的第二次选择机会，当其具有的唯一的一条x染色体出问题时，就不能正确分辨颜色。

x染色体不仅是一种性别染色体，它还比Y染色体的结构大许多，载有大量能保护*不受感染的免疫基因，女性之所以比男性更具有对疾病侵袭的耐受力，生理上优于男性，就在于有两条x染色体，这等于提供了双重保护。

上述这些差异是由遗传因素决定的。

由于社会文化因素的影响，男性不如女性那样善于自理自洁;男性比女性更懒于就医，以为小毛病不要紧，挺一挺就会过去。《新英格兰医学杂志》曾经报道说，他们甚至“不愿去寻求医疗方法或采取行动来减少患病早逝的危险性".

社会大多数保健品、护肤品都是为女性设计和服务的。在美国，药厂生产的多种维生素或其他滋补剂，为男性所应用的不足40%，而60%以上的这类“补丸”，都是被女性吞下。

备受关注的老、弱、妇、孺群体，其中“妇”谁都知道，是女性而不是男性;在物质匮乏或拥塞情况下，人们都主张妇女儿童优先，男性比女性少了些许社会关爱。

相反，战争阵亡者或矿难死难者中，大多数是男性;而在沉船获救者中，却大多数是女性。

因为男人自以为社会主宰者，要求自己要顶天立地;因为男人制定了法律，宣称自己是保护神。男人要发动战争，要与风车作战;男人打断了牙只能往肚里吞，有了痛苦不敢轻易流泪。男人比女人活得费力，比女人活得劳累。

男性的生命周期短于女性，可能是因为男性在生理、心理上的优越性，都不如女性;男性比女性更难于忍受饥饿、贫困、疲乏、遗弃、震惊、寒冷以及休克、疾病等不利条件的侵扰。所以，在世界长寿的老人中，男性的人数不如女性多。男性的平均寿命，比女性的平均寿命短8年。

男性是脆弱的动物，从他受精发育的那一瞬间开始，就比女性面临着更多的挑战和危险;所以，让男子汉们了解并重视这一点，是十分必要的。

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。U7Z康易健康网

　　十个男人九个肾亏吗？U7Z康易健康网

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。U7Z康易健康网

肾脏病有多少个信号？U7Z康易健康网

水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。U7Z康易健康网

高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。U7Z康易健康网

尿量过多或过少正常尿量为１０００—２０００毫升／日，平均为１５００毫升／日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。U7Z康易健康网

尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。U7Z康易健康网

补肾须分阴阳U7Z康易健康网

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。U7Z康易健康网

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持*的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。U7Z康易健康网

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。U7Z康易健康网

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。U7Z康易健康网

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。U7Z康易健康网

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。U7Z康易健康网

简单判断肾功能的几点：U7Z康易健康网

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。U7Z康易健康网

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在１０００～２０００（相当于２～４个矿泉水瓶）毫升左右，多于２５００毫升或少于８００毫升都可能是肾脏出现了问题。U7Z康易健康网

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。U7Z康易健康网

护肾关键在日常U7Z康易健康网

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。U7Z康易健康网

性生活要适度，不勉强，不放纵。U7Z康易健康网

饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。U7Z康易健康网

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。U7Z康易健康网

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。U7Z康易健康网

天冷了，上班族们一旦进了办公室就不愿意再去外面“抛头露脸”。原本这样做是为了少受些风寒少得些病，不过，近来不少长时间呆在室内工作的写字楼白领却抱怨经常会头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的说不出什么具体症状，就一句话“浑身不舒服”。温暖的办公室里，到底潜伏着什么样的健康危机呢？

呼吸道疾病扎堆

太舒服了 *抵抗力会下降

“每年到了秋冬季节，我们这些久坐办公室的人就开始担心，前两天一位同事感冒后，立马就有三个同事中招，现在我也有点感冒症状了。”每到秋冬季节，很多上班族都有这样的担心：如何预防感冒等呼吸道传染病在办公室里“扎堆”呢？

专家指出，秋冬季本来就是呼吸道疾病的高发期。而之所以在办公室里“扎堆”，一方面是办公室窗户个个都紧紧关着，病源性细菌或病毒不能及时排出室外，本来空气流通就不好，要是感冒患者打个喷嚏，简直无处可逃。二来如果长时期处于办公室这种有多种不良因素蓄积的封闭环境中，而且室温相对比较恒定，过于“舒服”，*的应激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。

另外，一些新装修的写字楼中还存在着粉尘、装修材料的威胁，对于一些过敏体质的人来说，老是在这么不通风的环境里呆着，哮喘什么的就很容易发作。

化解危机

一天开两次窗 早上中午各一次

对于感冒的上班族来说，最好先自我隔离。可以吃一点药，休息一天半天的再去上班，以免传染给其他人。如果不允许在家休息，那么为了他人健康，在办公室里最好戴上口罩。对于没有患病的人，最好的办法就是加强锻炼，只有身体练得棒棒的，才不容易被感染。

开窗通风可以降低室内的微生物浓度，从而减少感冒传播的可能性。当然，冬天天气冷，窗户也不能一直敞开着，而是应该每隔一段时间就开一会儿窗户。比如每天早上第一个到办公室的人，可以先开窗20分钟；中午休息的时候，再开窗一段时间。

坏心情也会传染

同事正在气头上时 最好退避三舍

有没有发现同事心情不好也会影响到自己的心情？其实情绪也跟感冒一样，容易传染，尤其是大家都栖身在同一个屋檐下的时候。冬天里，这种情绪危机就容易被放大。

有个名词叫做“不良情绪传染综合征”，这是一种轻微的心理障碍。别以为这个离自己很远。被领导批评或是被同事议论后，很多人一整天心情不爽，请注意，这时的你很可能就被传染了不良情绪。而有些人自己心情不好，对待同事时也没有好脸色，这时候就充当起了传播者的角色。

化解危机

自己要宽心 还得找准交流时机

心理专家指出，办公室内如果存在不良情绪传染病，有时候要比环境污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性。解决不良情绪传染问题，首先还是要学会“宽心”。日常生活中，人们难免遇到一些不如意的事情。在这种情况下，要提高自身修养。其实，周围欢乐的气氛能帮助自己冲淡不良情绪。其次，当人们看到某人脸色不好看时，则可推断此人目前正处于气头上，最好退避一下，别在此刻“招惹”他。

写字楼也会得病

近一半的空调 通风系统严重污染

有些症状，明确地说并不是某种具体疾病，但会像文章开头所说的那样，说不出哪里不对头，可就是觉得“不舒服”。而上班族一旦出了办公室，症状就会缓解，那就要看看问题是否出在环境上了。

环境里首先要提到的就是空调。一到冬天，写字楼里的中央空调就会转个不停，但是空调尤其是办公室里的空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘。卫生部曾对全国公共场所中央空调卫生质量进行抽检，抽检结果有47.1%的集中空调通风系统属于严重污染。当空调一开，这些物质自然随着空气进入到室内，被人吸入体内，人当然就会觉得不舒服。有些体质弱的人，就有可能因此而引发呼吸系统疾病，比如气管炎、鼻炎等，而且干燥的空气对皮肤也有损害。

办公室中的现代化办公工具也是污染办公室环境的“元凶”之一。电脑、打印机、传真机等办公工具在工作时会产生臭氧、粉尘、噪声及电磁辐射，长期接触这些物质对于健康也是不利的。

化解危机

最好配个加湿器

首先要经常对空调进行清洁，同时不要让空调一直运作，尤其是在办公室里。办公室的条件过于封闭，虽不方便开窗，也要经常保持开门状态，让室内空气与楼道相通。

对于上班族自己来说，在室内配备加湿器，保持空气湿润是个不错的选择。如果室内湿度较高，空气中的水分会带着微生物一起沉降下去，这样就不容易传染了；反之，如果空气很干燥，微生物就会随着灰尘四处飞舞，传染的几率就增大了。

另外，上班族们可以在自己的桌子上放一盆绿色植物，这样既美观，又能起到净化空气的作用，如常春藤、铁树等可吸收苯和有机物，吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质。