剃须刀需定期用酒精消毒清洁

近日有调查显示，剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多１２５倍。中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，剃须刀如果不注意清洁，很容易使细菌及其他脏东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后还可能会造成感染。h9h康易健康网

李广瑞表示，每次用完剃须刀后都要清洁，使用２－３次后需将刀片放入酒精内浸泡再用棉花擦干备用。刀片型的剃须刀每次使用后，将刀片取出，用刷子去掉上面的残留物。而电动剃须刀清洁时需用小刷子刷净刀架，再用棉花球蘸上酒精轻轻擦拭掉刀片上的油垢。h9h康易健康网

在我们平时的日常生活中，一些很微小的细节都会使我们宝贝的肌肤受到侵袭。rPG康易健康网

不要以为这个问题只会困扰熟龄ＧＧ们，这些恶习一样也不会放过正处花季年龄的ＧＧ哦。现在就把这些元凶抓现行在大家面前披露出来，一起来给肌肤减速！rPG康易健康网

ＮＯ、１肌肤干燥：热水＋洁面rPG康易健康网

在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现，２５度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，０度左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。rPG康易健康网

ＮＯ、２成人面庖：定期蒸脸＋日常用水rPG康易健康网

做ｆａｃｉａｌ时，经过蒸面后，毛孔打开，使得深层污垢易于清除，因此家用式的蒸汽美容机，成为热衷保养的女性首选。不过专家恰恰认为，这些热气会刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔扩张，刺激面庖产生，问题出在日常用水的水质，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，　而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。rPG康易健康网

ＮＯ、３色斑及松弛：用力按摩＋大量面霜rPG康易健康网

在日常的护肤种，很多人都忽视过度按摩会造成肌肤发红及色斑，原理在于按摩时，为获得更好的手感，我们往往会使用大量的保养品，而在按摩后，并不会请剩余的乳霜搽去，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更严重的肌肤问题，若保养品中含有高比例的凡士林（Ｖａｓｅｌｉｎｅ）和石腊（Ｐａｒａｆｆｉｎ）成分，这一伤害就更加剧了。rPG康易健康网

ＮＯ、４肌肤循环受阻：拒绝磨砂类产品＋拒绝果酸类产品rPG康易健康网

为防止皮肤伤害，也有不少人从心理上抗拒去角质产品，及任何含果酸成分的产品，如同拒绝香料和酒精，并认为这是保护肌肤不受伤害的最佳方式。换言之，她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是非常难成功的，尤其随年龄增长，代谢不一致的肌肤细胞，逐渐让肌肤粗糙暗沉，甚至影响到真皮胶原组织的增生，进而造成老化现象提前报到。其实，就如更新电脑系统时，你可能会损失少许文件，但一任乱七八糟的档案堆积，最后的结果就是死机，去角质是帮助肌肤循环的最佳方式。rPG康易健康网

ＮＯ、５眼纹：眼霜＋打圈按摩rPG康易健康网

眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，那种笨拙的按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。因此在使用眼霜时，指腹的轻拍，指压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比无法熟练使用的按摩手法更可靠、有效。rPG康易健康网

ＮＯ、６肌肤过敏：敷面膜＋超时使用rPG康易健康网

自从有了睡眠面膜的概念，很多人都开始敷完面膜后不用洗脸，认为会洗去剩余的营养成分，影响产品的吸收，就直接进入睡眠。尤其是面对含有大量营养成分的织布面膜时，这样情况更加多见，甚至有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。rPG康易健康网

事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过１５分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。rPG康易健康网

ＮＯ、７肌肤缺乏修护：使用隔离产品＋避开保养品rPG康易健康网

与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修复肌肤受损，所以必须仍额外使用具有滋养和修复功效的保养品。rPG康易健康网

ＮＯ、８肌肤慢性过敏：厚重晚霜＋多重精华素rPG康易健康网

夜间是肌肤护理的重要部分，ＥＳＴＥＥ　ＬＡＵＤＥＲ的Ｄｒ.Ｄａｎｉｅｌ　Ｍａｅｓ表示由于肌肤在白天需要用上所有能量去对抗紫外线及污染，因此夜间成为皮肤修护的最佳时刻，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就是为肌肤补充营养，相反，它回阻隔肌肤的呼吸。同时多重精华素的使用，如果属于不同品牌，相互间的配方及成分，甚至可能产生抵触或互相消减功能的效果，反而造成肌肤的慢性过敏。rPG康易健康网

继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝８杯水……”但近日，美国国家科学院一项报告却打破了这个“８杯水”定论。PMt康易健康网

这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能保持健康。另一项报告则认为，１９岁至３０岁的女性每天平均要喝１１杯水，男性要喝１５杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑，水到底该怎么喝？喝多少才算够？PMt康易健康网

１１杯说法耸人听闻PMt康易健康网

“每天１１杯水？这纯属无稽之谈，”原中国保健科技学会功能水研究推广促进会理事长、国家食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。PMt康易健康网

那么，正常人每天喝多少水才算适量？营养科副主任告诉记者，一般而言，*每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是１８００―２０００毫升，因而人们一直认为，每天需要补充　２０００毫升左右的水分。但这２０００毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。PMt康易健康网

因此，扣除三餐中由食物摄取的１０００―１２００毫升水分，我们每天只要再喝１５００毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于５００毫升，但也不要超过３０００毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。PMt康易健康网

给喝水定个时间表PMt康易健康网

每天８杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国着名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。PMt康易健康网

６：３０经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝２５０毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。PMt康易健康网

８：３０清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少２５０毫升的水。PMt康易健康网

１１：００在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第　三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。PMt康易健康网

１２：５０用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。PMt康易健康网

１５：００喝一杯健康矿泉水提神醒脑。PMt康易健康网

１７：３０下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。PMt康易健康网

２２：００睡前１至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。PMt康易健康网

喝水掌握五大原则PMt康易健康网

中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水（约２００至２５０毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用；喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水；饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收；空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。PMt康易健康网