健康性生活的12个保健效果

核心提示：性是男女歡娛之事，是完美的統一合體，不僅僅是性生活行為，性是區別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有。其真正目的就是為了表達和追求內心之愛的幸福境界。

和諧美好的性生活可以保健男人，呵護女人，對男人和女人有很多意想不到的神奇效果！

1、緩解和抑制作用。男人每天做增強生殖能力，親熱時女人最在乎的事，保健他，有助于保護頭腦年輕。多數欲較強的男性一般都表現為精力、記憶力及意志力均偏強，這也說明，適當的性生活對大腦保健的確有一定作用。

保健心語：適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。但是，這只能在“適當”的范圍之內，如果過于頻繁，性生活給大腦帶來的只會是損傷。

2、減少心臟病和心肌梗塞 心臟病專家對131名男子進行觀察，發現他們在心臟病發作前約有近2/3的人受到性生活障礙的困擾，而經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。

保健心語：性生活可以讓男性的骨盆，四肢、關節、肌肉，脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。

3、促進血液循環，減少皮膚病粉刺、青春痘暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環不良有關，除了飲食必須節制糖分、脂肪，高蛋白的攝入外，還應該全力打造一份和諧的性生活。

保健心語：適度的性會加速血液循環、均衡新陳代謝，而且肌膚摩擦，也可增加皮膚的活力，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。

4、提高免疫系統的抗病能力 現代文明生活，讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，感冒、高血壓，各種潰瘍經常是躲也躲不過。即使再強壯的男人，不注意保護免疫系統，也難免有防不勝防的時候。

保健心語：性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。需要提示的是，不潔的性生活只會給身體免疫系統造成破壞，影響身心健康。

1.和消费观相似的人结婚。现实生活中，许多夫妻出现问题是因为“花钱”。美国密歇根大学罗斯商学院的斯科特·里克及其同事，在对1000名已婚和未婚成人进行调查分析后发现：人们往往会和与自己消费观相反的人结婚。但是从长远来看，消费观相反的人结婚后更容易在金钱问题上发生冲突，进而导致婚姻满意度下降；尽管两个花钱无度的人结婚会带来更多的债务，但他们因为金钱而争吵的可能性更小。

2.性生活次数多。美国婚姻研究所的一项调查发现，性爱频繁的夫妻婚姻满意度更高，矛盾也更容易消除。研究还发现，性爱质量与性爱次数成正比，随着年龄的增长，夫妻间的性爱质量可能会越来越高。相对于30—50岁的人来说，男性在50—60岁时的性爱满意度更高，婚姻也更稳定。

3.多说“谢谢”和“我们”。婚姻生活中，有两个词需要常常挂在嘴边：代表心存感恩的“谢谢”，以及拉近彼此关系的“我们”。多用这些词语，内心会感受到更多的爱，在争吵、抱怨时，能减少彼此的消极情绪。

4.不要苛求对方。夫妻在一起的时间越久，就越容易苛求对方，也越容易发火。最好的办法是，两人建立一个约定，说好在哪些情况下立即停止争吵，并努力调整情绪。

5.努力制造浪漫。人们常常认为浪漫的爱情会被时光所消磨掉，但实际上，爱情是被人们遗弃了。如果夫妻之间多花些时间在一起，那么遇到冲突时就能更顺利地解决。另外，夫妻间偶尔的浪漫、变换环境，能帮助爱情保持甜蜜。

乳房為我們增添了女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發生的時刻，女人才想起問自己一個問題，對乳房，我們是不是太苛刻了

戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌

有調查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。

不穿胸罩更舒服自在，但為了美麗，不能不穿——比起有些人動刀子，穿胸罩實在不算什么。

可是臨床發現：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫院乳腺門缘牟煌耆�統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。

其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調查發現80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。

3個理由給乳房“松綁”

1、舒適

2、降低乳腺患病幾率

3、C杯以下無須擔心：東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿邉覤ra外，通常不必擔心乳房下垂問題。

不穿胸罩的4個時段

睡眠時：

在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房最基本的養護。

周末：

讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。

外出度假：

無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。

春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個季節可以成全你還乳房自由。

給胸部一個舒適的家

穿對胸罩：

胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型號。

了解自己的尺寸：

胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12。5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

胸罩的“供給”：

女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經前與月經后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的尺碼即使在同一個月內也會縮水。

胸罩的更新周期：

專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。

（實習編輯：林覺敏）