糖尿病容易诱发骨质疏松并发症

骨质疏松是中老年人的常见疾病，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致，患有糖尿病的人容易诱发骨质疏松并发症。

导致骨质疏松的原因很多，其中缺钙是主要原因。对于糖友而言，单纯地补钙如同拔苗助长，只能缓解一时的病情，其真正的病因在于患者体内胰岛素的缺乏，这种情况在1型糖友和体形消瘦的2型糖友中尤为常见。因为他们都是胰岛素缺乏群体。胰岛素不足，直接导致体内蛋白质合成受到抑制，蛋白质分解增多。蛋白质是构成骨架的基本物质，蛋白质减少使得钙、磷不能在骨骼中沉积，造成骨质疏松。缺钙的骨骼如同没有钢筋的墙面，很容易垮掉。

预防糖尿病性骨质疏松，首先是控制好血糖。专家建议，在饮食中，由于牛奶钙含量高，而且易被机体吸收，是糖友补钙的首选。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也很高，患者可以根据自己的喜好合理补钙。另外，患者平时除了饮食补钙外，可多晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。

健康族网提醒您：患有糖尿病要好好治疗，特别是糖尿病骨质疏松的人，糖尿病骨质疏松患者慎用雌激素，因为雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病，平时除了谨慎的服用药物，饮食上也要多注意。

◆检查你浴室所用的脚垫和地毯。确定背面的橡胶状况良好而且不会滑动，检查边缘是否磨损或撕裂以防意外。在你进入浴缸之前，将所需要的东西都准备好，并且在地板上放一块厚厚的棉质浴巾。在你浴后出来之前，先把宝宝安置于浴巾上，千万不要抱着宝宝爬出浴缸。

◆在浴缸底部贴上橡胶贴花或放上一个橡胶垫以防滑倒。

◆检查你浴室的门以确定你的宝宝不会把自己反关在里面，并确定淋浴的窗帘是否保持干净，而且不轻易被宝宝抓到。

◆把宝宝放进浴盆之前，务必先检查一下水温。

◆当宝宝还小的时候，在洗澡的整段时间内，用你的手臂支撑他的胸部上方;如此可预防他滑落下来，以免他因此而害伯洗澡。

◆绝对不可以把宝宝独自留在水里——甚至短短的一秒钟都不行。纵若一寸深的水里，宝宝都可能溺死，因为他们还不懂得如何把头伸出来水面来。

◎好的浴室玩具：冲洗干净的洗发精塑胶空瓶，饮水用的纸杯，软毛梳子，小毛巾。

◎坏的浴室玩具：空的药物瓶罐，牙刷，吹风机，旧化妆品，浴室用的玻璃杯。

(编辑：马跃)

阳光可以给我们带来温暖，肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”，我们应多晒晒太阳，特别是在冬季晒太阳可防病。

1：晒后背——脾胃和

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

2：晒头顶——补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

健康族网提醒您：人类离不开光和热，地球上的各种能量几乎都来之太阳，阳光是我们人类的衣食父母，很多人喜欢晒日光浴，这有益于身体健康，冬季天比较冷，有阳光应该多晒晒。