10个帮助预防性功能障碍的方法

随着年龄的增长，许多男性朋友的性功能就会逐渐下降，性功能出现问题是让很多男性朋友非常苦恼的问题。这除了是因为身体自身的问题外，很多还跟大家平时的生活习惯有一些关系。下面小编就给大家说说10个帮助预防性功能障碍的方法。

1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动。特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的"关键"在腰、足。

4、饮食方面注意营养。可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。

5、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

6、性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神会导致。

7、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

8、每天坚持多食富含维生素E的食物。

9、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

以上就是帮助男性预防性功能障碍的方法，男性朋友们，为了我们自己的幸福着想，大家一定要尽量避免这些问题。

我们常说男人是下半身思考的动物，其实却是没错，因为激素的从中起作用，导致很男人花心的性格。别以为结婚了就能够拴住男人，其实及婚后的男人也有许多出轨的。为什么男人那么喜欢征服别的女人呢?下面小编就给大家分析分析。

男人对自己整日朝夕相伴的老婆时间长了有一种麻木，没有新鲜的感觉，爱情疲劳，审美疲劳，有时候不仅是审美疲劳，还感觉老婆恶心，总是婆婆妈妈的，整日里啰嗦起来没完。

再热情的爱情也有降温的时候，在激荡的情感也有平静的时候。那些所谓的事业成功的成功人士们，外面一帮和苍蝇一样的小女人等着不劳而获呢。

有的小女人专门找大男人，一是认为大男人成熟，一是好勾引，一是钱厚有积累。小女人总是可人的，给人一种怜惜的神态，实际骨子里是吃定你的。想作别人情人的女人，目的不外乎是真爱或崇拜或有目的，真爱的少。

男人对自己的老婆审美疲劳是正常的，因为最初的爱情都埋在心里了，没有了激情，没有了冲动。没有到了麻木的地步，也到了温度平平的时期。情人会给男人带来新奇和刺激，也带来一种新的感觉和体验。有的男人对自己的老婆没有一点的感觉，在情人面前是激动不已，原因是额外的情感比较刺激，尽管知道结局都不会很好。

情人之所以吸引男人，有自己的一套女人方法。对他的理解和对她妻子的宽容都让男人有一种错觉，那就是此女比较大气，有宽宏和善良的心。实际上，任何一个女人在真爱面前都容不下另外一个女人的存在。情人的所谓的宽容实际就是一种策略，一种攻略，甚至是谋略。在这背后隐藏着伤感的心。

情人不总见面，也不是整日在一起过日子，所以情人一切的优点都展示出来，缺点都带回家，都在背后。老婆不一样白天晚上都在一起生活，很多的隐私几乎就是对丈夫公开的，包括身体的每个细微的地方，丈夫都知道，都是看够的。

情人给人的总是带有朦胧的感觉，所以男人感觉神秘，从而有一种想探究的想法。情人对情感的拿捏是若即若离的，让男人神魂颠倒。老婆不是那样的，老婆就是直来直去，有时候还吵架，伤感情。情人只会给温暖和安慰。这样一比较，情人就比老婆好多了。当情人变成老婆的时候，实际上是一样的，没准还不如前妻好。

情人会撒娇，也是要把握尺度的，贪婪也是有分寸的，总是能用所谓的理解的心态对待男人。情人知道自己的拥有是有限的，自己的情夫必定是人家的丈夫。所以不去伤害他，没必要伤害他，对自己不利。

情人总是有一个危险存在，怕事情败露，特别是男人的老婆是这个女人的同学或同事，她更怕败露，一旦败露往来就困难了，男人背后会有双时刻紧盯的眼睛，来往就不方便了，再说在朋友圈和同学圈子没有颜面。再风骚的女人偷情也怕人家知道，必定不是光彩的事情。

女人温柔，情*贴，情人有女人味，情人能给男人一种向往和神秘，情人能让男人醉入梦乡，所以情人哪方面都比老婆好。有一点，不能天长地久!

夫妻之间在性爱之后，会感到很疲惫，男方经常都是到头就睡。但是这样真的好么?其实这样不仅会让妻子感到不快，还不能够让疲劳得到缓解。那么有什么方法能够缓解性爱之后的疲惫感呢?

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5~20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，*交感神经处于高度紧张状态，*各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出*的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性交之后不要马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡;看会儿电视，起身喝杯水，或和女人情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。

以上就是性爱之后缓解疲劳的方法，男性朋友们一定要赶紧学起来，这样才能让我们白天恢复经历!