上班路上千万别做四件事

　　很多上班族因为时间紧，都选择带着早餐边吃边走，殊不知，这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦，除了这一点，像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事儿，快看看怎么来纠正吧。

　　边走边吃胃肠负担重

　　在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。

　　专家在接诊时经常这样告诉年轻人，胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负担就不小了。

　　因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，诱发功能性病变，如肠道息肉等。

　　早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出十分钟，最好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。

　　看手机眼睛最受累

　　上班途中，公交地铁里，抬眼望去，一多半的人都在玩手机，专家说。眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉，可以自己测试一下，突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛发红、不舒服就算加重了。

　　上班族一到单位就要盯着电脑，其实应该趁着上班途中给眼睛减负，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春树木发芽，淡淡的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。

　　口罩戴不对咽部易感染

　　专家在门诊也发现，最近来看咽炎的上班族不少，这跟他们上班路上的环境也有关系。

　　因为最近气候反复，花开了，花粉浓度高，本身就是呼吸道疾病和咽炎的高发期，污浊的空气更是雪上加霜了。而对于上班族来说，密闭的地铁车厢其实是空气污染的重灾区，上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了，再加上汗味、体味，那个空气没法呼吸。

　　对付雾霾天气，不少人会戴口罩，乘坐地铁这也是个好办法，口罩要戴得到位，特别是鼻翼的部位，如果松松垮垮，污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部，使其易受感染。

　　另外，医生看着地铁里多数人都“不会咳嗽”，挺着急的。其实，这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一。如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒，想咳嗽或“清嗓子”，一定要用胳膊弯挡一下，不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上。

　　车上打盹颈椎易受伤

　　“如果按照汽车每小时100公里的速度行驶，当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，虽然看起来不大，却已经足够摧毁脆弱的颈椎了。”杭州学军中学物理老师毛老师在接受当地媒体采访时这样打比方。

　　春天正是犯困的季节，上班时如果在车上打个盹，遇到车厢晃动或急刹车等突然情况，清醒时肌肉是紧张状态，能马上反应。但睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易颈椎错位，对于这种损伤，医学上有个词叫“挥鞭样损伤”。

　　困，也要坚持在车上不睡，活动活动身体，打个哈欠，想想今天的工作，晚上吃什么美食，总之要让大脑运转起来。春困是由于大脑暂时缺氧所致，上班前在阳台多做深呼吸，伸伸胳膊踢踢腿，都是增加大脑氧供的好办法。

　　被猫抓了怎么办?有点常识的人会打狂犬疫苗。但是打完狂犬疫苗后是否就万事大吉了?

　　年近六旬的马女士就有这样的困惑，被流浪猫抓了后打了狂犬疫苗，结果半个多月后，视力莫名下降，身上长出10多个鹌鹑蛋大小的肿块。到医院就诊才知道，自己得的是猫抓病，好在救治及时，视力没有造成大的损害。好心喂养流浪猫却引来怪病

　　马女士是名个体户，家境殷实，为人善良，家里有很大一个仓库。8月初的某天，马女士进入仓库，听到仓库一角有小猫叫，叫声很凄惨，走近后看到，是几只出生没多久的小野猫。马女士产生了恻隐之心，之后的一段日子，天天给它们送吃送喝的。

　　一次在与小猫玩乐中，马女士左手被其中一只小猫抓伤并出血。马女士当时没有特别在意，简单消毒后，去打了狂犬疫苗，以为就没事了。让人想不到的是，半个月后感染上了怪病。

　　开始是视力莫名其妙骤然下降，逐渐发展到犹如终日置身于浓雾中，视物模糊。同时，令她害怕的是，她的左腋窝下及左上臂肘部渐渐冒出10多个肿块，鹌鹑蛋大小，并伴有发热、四肢无力、头痛、关节痛等症状。

　　马女士辗转多处求医都未找到病因，最后来到省人民医院感染科。医生对马女士做了淋巴结活检，病理报告表明马女士得的怪病是“猫抓病”，病因就是仓库里的小野猫。一旦病因明确，接下来的治疗就变得很简单，用药治疗10天后马女士各方面恢复正常，于日前出院了。

　　无独有偶，就在前几天，医院感染科又先后接诊了两名猫抓病患者。一名是36岁的杭州男子，在一次郊外救助野猫时，不小心被其咬，2周后发病。另一名是64岁的绍兴老人，被家里宠物猫咬伤，半月后发病。家有“喵星人”送你三条防范建议

　　什么是猫抓病?主任专家说，猫抓病是个潜伏者，经常是春季和夏季被猫抓伤了，然后秋天和冬天才发病，非常隐匿，不是很有经验的医生，很难将两者联系起来。

　　不久前，美国有报道一名叫珍妮的女性单侧眼睛失明，反查原因后，才知道是被家里一直养的宠物猫舔了一下眼睛。

　　猫抓病又名猫抓热或良性淋巴网状细胞增多症，是一种主要由汉氏巴尔通体引起的、以亚急性局部肉芽肿性淋巴结炎为主要特征的人畜共患的感染性疾病，其中约10%的为非典型病例，可表现为皮疹、腮腺炎、乳房肿块、中枢神经系统损害、面神经麻痹、胃肠炎、骨髓炎、肺炎、脊髓炎等，近年来也出现了美国珍妮这样眼睛损害的病例。患者多有被猫等动物抓伤或密切接触史。

　　猫抓病的潜伏期一般为2—6周，少数病例可长达数月甚至超过1年，常发病于秋冬季。该病确诊后，经过针对性的治疗，一般预后良好，只有免疫功能低下者才可能发生严重的全身病况，如心、脑等并发症，极个别发生死亡。

　　喵星人好玩，但也要做好自我防护。潘主任给家有宠物的人三条建议。

　　注意宠物卫生，勤洗澡也适用宠物，因为猫抓病的病原体一条传播途径就是跳蚤。

　　不要和宠物过分亲密接触，尤其是在春季动物发情和夏天气温高又闷热的时期，宠物容易攻击主人，一旦有抓咬的情况发生后，即使接种过狂犬疫苗，秋冬季节也请留意，如果出现淋巴肿大、畏寒发热等症状时，一定要将被猫咬抓伤的病史告诉医生，以利于正确诊断。

　　最后，鉴于猫抓病可对免疫低下者造成严重后果，慢性病者与免疫力低下者、有幼儿的家庭最好不要养宠物。