5.25世界预防中风日 中老年人如何预防中风

　　每年5月25日为世界预防中风日，旨在加强人们认识中风及相关问题，预防中风。老年人是中风的高发人群，统计资料显示，64%病例发生在55~75岁年龄段，45岁以下发病的比例占4.4%。因此，55岁以上人群应作为重点预防对象，但40岁以上的人群，也应加强预防。

　　医院神经内科主任介绍说，中风在我们国家的发病率还在不断的增高，发病率逐渐年轻化，同时我国的复发率也在增高。那么，在生活中如何预防中风呢?中风的致病因素又有哪些呢?

　　这些中风致病因素应警惕

　　1、年龄

　　中风的发病率随年龄的增长而增高。

　　2、中风家族史

　　脑卒中患者的父母死于中风者比对照组高4倍。

　　3、高血压

　　高血压是中风危险因素，早期治疗高血压可明显降低中风的发病率。

　　4、高脂血症

　　血清胆固醇水平升高与冠心病的发病率有关，高胆固醇血症与动脉粥样硬化的发生密切相关。近年来研究认为低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低可能与中风的发生有关。

　　5、心脏病

　　心脏病可增加中风的危险性。

　　6、眼底动脉硬化

　　眼底动脉硬化可基本反映脑动脉硬化状况。调查资料表明，伴有眼底动脉硬化者发生中风的危险性显著增加，其硬化程度越高危险程度越大。

　　7、糖尿病

　　糖尿病患者发生中风的危险性比血糖正常者的同龄人高约1倍。

　　8、血液学因素

　　血液病和血液流变学异常是中风，尤其是缺血性中风的危险因素。

　　9、无症状性颈动脉杂音

　　在中老年人中无症状颈动脉杂音应是一种中风的危险因素。

　　10、饮食

　　吸烟、饮酒、高钠低钙、高肉类、高动物油的饮食及肥胖也是中风的危险因素。

　　中老年人如何预防中风

　　1、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

　　2、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

　　3、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

　　4、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，鱼类富含不包和脂肪酸，不包和脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

　　5、户外活动(特别是老年人)应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。

　　6、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

　　防治中风筑好“三道防线”

　　专家提醒，中风的防治关键在于筑好“三道防线”

　　1、控制高危因素(例如高血压、高血脂、糖尿病等);

　　2、早发现、早诊断、早治疗;

　　3、已患中风的病人，降低致残程度，清除和治疗危险因素，预防多发。

　　5月25日是世界预防中风日，在中风的“大军”中，更年期的女性，特别是绝经期后的女性受到关注，占女性中风人数的比重很大。为何中风偏爱她们呢?医院神经内科副主任医师跟大家说说，关于更年期女性为何与中风有密切关系。

　　更年期胖妈妈们更易受“青睐”

　　副主任医师介绍，多数更年期女性比较在意乳腺癌、子宫疾病等妇科问题，但是很少注意中风可能带来的危害，但是更年期女性却极易受到中风的威胁。因为更年期以后，女性由于体内雌激素水平下降，导致脂质代谢紊乱，很容易引起肥胖，而肥胖正是引发女性脑卒中的危险因素。曾有研究发现，无论是缺血性脑卒中，还是出血性脑卒中，风险都随着女性体重指数、腰围和腰臀比的增加而进一步升高。这与肥胖者往往伴有高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征关系密切，因为这些因素都可以损伤血管内皮，诱使动脉粥样硬化斑块形成，斑块破裂形成血栓就会引发脑卒中。

　　勤俭持家的胖妈妈很受伤

　　处于更年期的女性，大多是勤俭持家的家庭妇女。而往往就是这些节俭的生活习惯，却让她们很受伤。主任介绍，不少更年期的家庭主妇非常勤俭，若有剩菜，特别是大家都吃饱了，看到盘底有剩菜，一定努力将剩菜吃光光，然而这种行为却会增加中风几率。因为盘底的剩菜大多夹带许多油脂、盐分，常吃这样的菜，就容易引起高血脂、高血压问题，进而增加中风风险。

　　高血压的胖妈妈更“危险”

　　专家指出，高血压往往伴随着肥胖一起出现，而高血压是女性脑卒中的最危险因素，60%以上的脑卒中跟高血压有关，女性绝经后是高血压的高发时期，因此中老年女性应该注意监测自己的血压情况。

　　老年女性房颤的发生率很高，房颤是一种常见且危险的心律失常，会导致心房中的血液不能完全被泵出，因而凝结成块形成血栓，堵塞住脑动脉就会引发缺血性脑卒中。

　　对于年轻女性，副主任医师指出，要警惕减肥药诱发中风。若女性服用某些促进新陈代谢的减肥药，可能会引起心悸等症状，最后引发中风。因此，告诫年轻女性，千万不要随意、自行使用来路不明的减肥药，以免造成中风。

　　此外，美国心脏学会和美国中风协会指导方针最近首次指出，怀孕、服避孕药等因素使得女性中风风险要高于男性。最新指导方针说，女性特别易中风的因素，还包括常见的怀孕并发症、服避孕药、荷尔蒙补充疗法、偏头痛和心脏问题。但专家指出，这些因素只是诱发因素，并不是直接原因，这些因素诱发中风的发病机制还在研究中。