专家称气血不足与贫血不是一回事

　　45岁的刘芳(化名)常常出现头晕、乏力、脸色苍白的症状，误以为是贫血，可当她到医院检查血常规时，一切正常，医生告诉赵阿姨这是中医所说的气血不足所致，并不是贫血。刘芳不解，气血不足不就是贫血吗?

　　气血不足与贫血易混淆

　　专家表示，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的“气血不足”，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白处于正常水平。然而，因为气血不足和贫血的症状相似，都会出现疲劳、气短、乏力、汗多、脸色萎黄、头晕、心慌等症状，所以人们常常把二者混淆。“若经常出现以上症状的人群，可以先到医院检查一下血常规，切莫乱给自己扣贫血的‘帽子’。”

　　健脾祛湿才能补气养血

　　对于补气血，很多人认为要多吃补血的食物。对此，陈瑞芳称，补气血并不仅仅是补血。中医认为，“气为血之帅、血为气之母”，因此，补血要先补气。那么，我们该如何补气血呢?

　　专家介绍，补气血首先要调养脾胃。“因为‘脾胃为后天之本，气血生化之源’，也就是说我们吃进的东西要通过脾胃消化吸收，才能转化为气血，所以调理脾胃也很重要。”专家表示，在岭南地区生活，人们常常会湿热、气虚，因此补气血要先健脾、祛湿，可用淮山、芡实等药材煲汤。

　　补气血也要看体质

　　对于中老年人而言，容易出现气血不足的情况。陈瑞芳称，在没有感冒和腹泻的情况下，可适当吃些补气、养血的食物。“岭南地区气候多湿多热，夏秋季节补气血不宜用阿胶等‘强力’药材，以免呆胃滞脾，影响胃口，可选用红枣、枸杞、五指毛桃、党参、淮山等平和的食材，一天吃2颗红枣，或用10克枸杞泡水喝。”

　　另外，在补气血前，应先进行体质辨识，再根据个人的情况配合药膳食疗，如阳虚体质的人可配合生晒参或高丽参食用，阴虚体质的可以选择西洋参或太子参，对于气虚严重的人可以用少量的北芪、红枣炖鸡或煲瘦肉汤，既补气又补血。平时也可多吃些补血的食物，如菠菜、桃子、黑木耳、猪肝、黑芝麻、黑豆、莲藕、胡萝卜、桂圆等。同时，还要保持心情舒畅，如果心情不佳会使得肝气郁结，影响血气运行。

　　最近昼夜温差变大，受凉感冒的市民变多。民间有受凉、淋雨后喝姜汤的传统做法，但这种方法真的是“灵丹妙药”吗?

　　专家指出，生姜有发散风寒的作用，所以在受凉、淋雨后服用姜汤是可以起到防病作用的。但在很多情况下感冒后喝姜汤反而会加重病情!

　　感冒咋治?先辨证分型

　　专家介绍说，中医治感冒一定要辨证分型。通常我们可以将感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两大类。

　　其中风寒感冒指的是外感风寒之邪(受凉、淋雨等)后出现的恶寒发热、头痛、身体疼痛、鼻塞、打喷嚏、流涕等一系列症状。而风热感冒一般没有明显的受凉病史，部分病人有与其他感冒患者接触史，在症状上也会出现恶寒发热、头痛、鼻塞、打喷嚏、流涕等，所以仅仅从症状上有时候很难判断到底是风寒感冒还是风热感冒。风热感冒更倾向于西医讲的病毒性感冒的类型。

　　姜汤驱走寒气是对的哦

　　对于风寒感冒要用发散风寒的方法去治疗。生姜就有发散风寒的作用，喝了姜汤后身体会感到热乎，出一身汗，鼻子也通气了，这就是生姜温中散寒作用的体现。

　　但是专家特别强调，受凉、淋雨后如果不积极地干预，极有可能生病，最常见的是上呼吸道感染、也就是我们通常说的感冒，老人、儿童和体质弱的人群更是如此。

　　但对于风热感冒，就要用疏散风热的方法去治疗，如果用生姜就不合适了。因为生姜是热性的，以热治热，反而加重病情。在临床上屡屡遇到感冒后用生姜汤治疗，病情迁延不愈，甚至加重的病例。比如出现发热加重、目赤、咽喉肿痛、口干口臭、流脓鼻涕、咯黄痰等。

　　找准时机喝对姜汤

　　专家介绍，喝姜汤仍然是治疗风寒感冒的有效方法，只不过一定要在一个“时间窗”内服用。这个“时间窗”指的就是从感受风寒到“化热”之前的这一段时间。它的长短主要取决于病人的体质以及所处环境。对于有些人来说，这个“时间窗”可能有一天、二天，甚至更长;而对于另一些人，往往只有半天，甚至一、二个小时就结束了。“时间窗”一过，疾病的性质就改变了。咋喝姜汤啥喝才更有效，专家指出，不是所有感冒都可以喝姜汤，受凉、淋雨后可以喝姜汤，但一定要尽早。如果错过了“时间窗”，就别再喝姜汤了!