愤怒时你会克制自己的情绪

　　在人的各种情绪中，愤怒、伤心、失望等对人的身体健康是很有害的，我们应采取积极的办法控制这种不良情绪的发生。如果你发现自己处于愤怒的边缘，你可以尝试下列的一些方法：

　　1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生气的事，要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。

　　2、转移刺激：发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。

　　3、释放法：在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒。

　　4、意识控制法：人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼，尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上息怒的字样，当遇到发怒的事情时，一看到息怒二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。

　　5、升华法：这是把怒气转化成为人生、孩子、未来的奋斗力量。

　　尽管大多数人认为心情抑郁的人更容易患癌症，但是丹麦科学家最新的研究结果显示，心情抑郁一癌症的发生之间并没有相关性。来自丹麦癌症流行病学研究所的susanne oksbjerg dalton认为，一般认为在人群中心情抑郁是癌症发生与发展的可能的原因之一，许多卫生工作者也这样认为。但是研究人员在今年六月份的《美国流行病学杂志》上发表文章指出，部分研究显示在心情抑郁的人中癌症的发生危险升高，但是也有一部分研究显示两者之间没有相关性。为了弄清两者之间是否存在相关性，dalton等人对89491名因抑郁症而住院治疗的丹麦成年人进行了追踪观察。在这些人中，有9922人在研究开始后的12.5年内被诊断为癌症。当研究人员排除了患者因抑郁症住院治疗后的第一年内发生癌症，以及排除了所有与吸烟有关的癌症之后，结果发现癌症与抑郁症之间并没有相关性。 dalton等人在研究报告中写到：总之，我们的研究结果并不能够证明抑郁症会增加癌症发病危险的假说。在我们的研究中，癌症发生率的增加可能与行为因素有关，比如吸烟和饮酒的增加等。发现抑郁症与癌症发生之间不存在相关性是十分重要的，也是令人鼓舞的，但是我们的研究结果使我们更加关注不良的生活方式对人体健康的影响。