15种瘦腿食物：告别下半身肥胖

导读：久坐不动的你是否发现大象腿已经找上门来了?冬天气温不断降低，食欲却直线上升，只要是好吃的，无论热量有多高都照吃不误，这样不用等这个冬天结束，你已经被大象腿俯身了。要瘦腿，还得吃对食物，让我们一起来了解一下哪些食物是当之无愧的“瘦腿标兵”。

　　导读：久坐不动的你是否发现大象腿已经找上门来了?冬天气温不断降低，食欲却直线上升，只要是好吃的，无论热量有多高都照吃不误，这样不用等这个冬天结束，你已经被大象腿俯身了。要瘦腿，还得吃对食物，让我们一起来了解一下哪些食物是当之无愧的“瘦腿标兵”。

? 　香蕉

　　香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

　　番茄

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

　　芝麻

　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　木瓜

　　木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。