终结小肚腩!拒做凸肚粗腰女!

导读：光有一张漂亮的脸蛋是不够的，拥有小蛮腰才是好身材的王道，而肚子上的小肚腩只会让你的美丽渐失光彩。下面就教你如何对抗小腹的瘦腰法，帮你终结小肚腩，不再做“小腹婆”。

　　导读：光有一张漂亮的脸蛋是不够的，拥有小蛮腰才是好身材的王道，而肚子上的小肚腩只会让你的美丽渐失光彩。下面就教你如何对抗小腹的瘦腰法，帮你终结小肚腩，不再做“小腹婆”。

　　最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂

　　腰围标准计 = 身高×0.39

　　专家评定：收腹、预防

　　周期：8天左右

　　你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰效果非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招!

　　在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。另外，还有增强胃肠道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，纽扣最好不要选择方块状，并且要保持表面圆滑，以避免对于腹部肌肤的伤害。

　　最环保减“腹”法：水中天鹅漫步

　　专家评定：燃烧脂肪、去掉肌肤角质

　　周期：10天左右

　　天鹅湖中小天鹅的舞姿总是婀娜、动人的。在你感叹舞步的曼妙之时，也别忘记吸取其中精华应用到自己的瘦腰计划中来。

　　在泳池里，用脚尖在水中漫步，双手在腰腹处交叉，按照50米的标准泳道计算，每次走200米为最佳。而且水中漫步并不仅仅是跷着脚在水中踱步，而是需要抬高腿，借助水的浮力，来带动小腹运动，加速其脂肪代谢功能，10天后就是见证奇迹的时刻。