男性朋友该如何预防焦虑症

城市中生活和工作压力过大的人容易出现焦虑，目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现，焦虑容易影响人的心态，要注意预防焦虑发生。

焦虑性神经症是以焦虑为主要特征的神经症。常表现为没有事实按照也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安，本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式，以下是预防焦虑的一些方法。

1、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。

2、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

3、坚定治疗信念，对“焦虑症能康复吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

4、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

5、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不该有任何精神压力和心理负担。

健康族网提醒您：男性要学会预防焦虑现象，平时的工作虽然压力大，但也要学会放松，特别是下班回家后，多放松身体能让自己缓解焦虑现象，不至于带来过多的困扰。

我们的社会发展迅速，各种噪音污染很严重，噪音污染以波的形式在一定的介质(如固体、液体、气体)中进行传播通常所说的噪声污染是指人为造成的。从生理学观点来看，凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即不需要的声音，统称为噪声。当噪声对人及周围环境造成不良影响时，就形成噪声污染，噪音污染容易影响到中风病人的休息。

病人房间内允许的最高声级为42分贝，如果房间内同时开着电视机、电冰箱、电风扇等电器，声音就会大大增加，就会影响病人的休息，甚至引起听力减退、头痛、头晕、失眠、多梦，大脑皮层兴奋和抑制失去平衡，甚至引起血压升高，诱发中风。

据测定，目前家用电器声级都比较高，电风扇是40至50分贝;电冰箱30至40分贝;电视机50至70分贝;洗衣机60至80分贝;收音机、收录机60至80分贝;立体声耳机可达95分贝以上。因此，中风病人住的房间不宜安放声级过高的家用电器。若使用时，一般不宜启用两机以上的家用电器，以免音波过大。使用电视机、收音机、收录机、音响等电器时，音量不要开得过大，以免影响病人睡眠和休息。

健康族网提醒您：中风患者要注意休息，特别要保持一个安静的环境，如果噪音太大，容易影响到他们的休息，严重甚至会诱发中风，要让他们的病好快点就好就是给他们一个良好的环境休息。

衰老对人类来说那是自然规律，是不可避免的，人一出生就开始一点点的衰老，从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退，通常内心衰老的人都有以下表现表现。

1、竞争意识退化：

对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

2、办事效率低：

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

3、自卑心理：

一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

4、情绪恍惚：

喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

5、思维迟钝：

面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

健康族网提醒您：衰老并不可怕，这是每个人都会经历的自然规律，可怕的是人的内心也会变得衰老，如果我们有一颗积极向上的心，又怎么会惧怕衰老呢。