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男人也会患产后抑郁症

男人也会患产后抑郁症

专家研究数据表明,男性在孩子出生后患上产后抑郁症的比例为10%,仅比女性低4%。如忽视这一问题,不仅患病父母双方的身心健康会受到影响,更不利于孩子的健康成长。

产后抑郁症属常见情感障碍性疾病,患者多表现为情绪极端低落、对日常生活丧失兴趣、精力减退、持续疲劳等,病情严重者甚至会反复产生自杀念头。相当多的患者会在短时间内自愈,但也有一部分人患病会持续相当长时间,甚至酿成恶果。

长久以来,人们一直以为产后抑郁症只会“袭击”女性。精神病学专家承认,直到近年来,人们才开始正视男性也有可能患上产后抑郁症这个事实。除一般抑郁症表现外,产后抑郁症的男性患者还可能会做出一些“出格”行为,如滥用酒精或药物、暴躁易怒、冲动、爱冒险等;还有一些人会像海曼一样,选择加班加点以远离家庭。

患病原因

男性和女性产后抑郁症的症状基本相似,但病因却大相径庭。对女性而言,体内激素水平的改变是患产后抑郁症的主要原因;而对男性而言,超出预期的生活方式突变才是造成抑郁的导火线。

“对新爸爸们来说,生活中的改变可谓天翻地覆,光是想想把孩子抚养到21岁需要花多少钱就令人十分头大,”美国精神病学协会医学博士纳达·斯道特兰德表示,“新爸爸们还有很多说不出口的忧虑,比如‘妻子对我还感兴趣吗’,或者是‘孩子的长相会像我哥的孩子一样可爱吗’等等。”“孩子降生后,家庭结构产生变化,抚养孩子的经济压力也随之而来,”美国库珀大学医院精神病学专家托马斯·纽马克认为,“丈夫将不再是妻子关注的惟一,他们的睡眠也不可避免地受到影响。”

在妻子关爱骤减的情况下,新爸爸们既要照顾孩子,又要应对接踵而来的压力,平时与朋友的聚会、聊天都被照顾小宝宝所代替,生活里除了孩子的笑声外没有其他兴奋点,因此很容易感觉抑郁。由于抑郁症症状通常会被生活琐事所掩盖,一些男性并不会意识到自己已经患上产后抑郁症,导致错过早期的诊断治疗。此时,妻子的关爱就变得至关重要。美国伯克利大学精神病学专家威尔·考特尼指出:“很多时候,妻子首先注意到丈夫的异常,她们会觉得‘我丈夫最近变得不一样了’。”

严重后果

研究数据显示,如果患病男性没有及时接受治疗,不仅会对夫妻双方产生不良影响,还会影响孩子早期的健康成长。同女性一样,患上产后抑郁症的父亲也会变得十分“懒惰”,不愿意与婴儿进行互动交流,既不给孩子唱歌、讲故事,也不陪孩子玩耍,而这些举措对婴儿早期成长而言都是“十分重要的互动活动”。

更为严重的是,父亲的产后抑郁症还具有“传染性”。如果丈夫是产后抑郁症患者,妻子即使没有患病,对婴儿的热情也会降低。由于父亲患产后抑郁症后明显减少与孩子的交流,这将导致孩子的语言能力发展减缓,表现形式为孩子掌握的单词量偏少。

牛津大学的保罗·拉姆沙达尼博士曾率领研究小组,研究1.28万对夫妇在产后数星期至孩子两周岁期间的行为和心理状况。结果发现,父亲抑郁不安对男孩影响尤甚,会使其更易于出现儿童行为问题,如更具有攻击性等;出现问题的几率是父亲没患抑郁症的儿童的两倍。拉姆沙达尼博士说:“我们的研究结果表明,父亲患产后抑郁症对孩子行为和心理的早期发展具有明显负面影响。”

尽管社会已对产后抑郁症给予越来越多的关注,但是人们对男性产后抑郁症始终了解有限,而且目前美国尚无任何相关早期检查。对此,《美国新闻和世界报道》杂志援引精神病学专家的6点建议,提醒新生儿父母可通过早期防治尽量避免患上产后抑郁症,以下为建议具体内容:

综合保健是融医疗、预防、保健、康复为一体,采用多方法、多途径、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法。包括:生活方式与习惯、情趣爱好、心理卫生、环境气候、家庭保健、健康查体,以及自我养生等。 处于更年期后父亲们应注意以下几方面:

一、精神心理的调适:要正确认识更年期的客观存在,学习一些更年期尝试,了解这一胜利过程,做到自我适应,从而避免不必要的警长和忧虑。更年期要较强自身修养,保持克乐观的情绪,树立良好的自身价值观。

二、合理的膳食: 1、合理调配:指在数量和质量、荤与素之间的搭配合理,这样才能发挥食物更高的营养价值。“调和五味”、“以五味养五脏”是中医养生的重要内容。 2、烹调有方:合理的烹调可使食物色、香、味俱佳,减少营养物质的破坏。 3、饮食有节:更年期消化(消化食品)机能减退,饮食要有节度,不能暴饮暴食,否则损伤脾胃功能。 4、食宜清淡:素食(素食食品)及淡食有益于养生。应多吃含碘的海产品,少吃动物脂肪,少吃糖的甜食,少吃盐和咸食。另外,生、冷及刺激性的食品铺料了应少用。

三、体育锻炼:每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要遵守科学性,循序渐进,量力而行。

四、起居有时,劳逸有度:生活要规律,衣物增减要适应四时的变化,劳逸结合。早睡早期,保证睡眠量但不要贪睡,住房阳光充足,暖适度事宜,要经常通风。

人到中年以后,生理功能逐渐衰退,不可避免的衰老现象也悄然而至。东直门医院男科主任李海松博士告诫这些家庭和社会的顶梁柱,在日常生活中,当身体出现异常状况时切忌硬熬,以免犯了养生的大忌。

1.身体疲劳时及时休整

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,也是人所具有的一种自动控制信号和警告。 如果不按警告立即采取措施,那么*就会积劳成疾,百病缠身。同时,有些信号就是更年期的症状,这是提醒人们应该保养自己的身体了。“汽车开到一定公里数都要大修,人也不能等到得病了再去治疗。”李海松说,人在无病时的主动保健可延缓衰老进程,有时甚至能逆转某方面的衰老。

当中年人感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去。应注意劳逸结合,不宜熬夜、加班;情绪要放松,要保持心情舒畅,不要为一些琐事而烦恼,应尽快采取措施消除身心疲劳。

2.身体患病时尽早就医

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病,一旦出现头疼脑热等小毛病,也跟二三十岁时不可同日而语,如果不吃药不治疗,仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。

因此,中年男性面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状,不可听之任之,拖延下去终将耽误治疗时机酿成重症。李海松认为,中年阶段往往是疾病由量变向质变转换的一个关键阶段。他提醒身体不适的中年男性要尽早到医院诊治,以免小病不治导致重病染身。

3.起居不可逆自然规律

一些人工作时过于投入,不是憋尿就是废寝忘食。李海松提醒中年朋友,憋尿容易引起前列腺炎,大便硬憋可造成习惯性便秘,进而引起痔疮、肛裂、脱肛等肛肠疾病。“流水不腐,户枢不蠹”,*也是一样,因此要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。

“日出而作,日落而息”是古人总结出来的生活规律,虽然现代人不必天一黑就入睡,但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜,如果晚上感到头昏思睡不要硬撑,也不要用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。李海松说,身体也有自身的调节系统,逆自然规律而动,最后受伤害的还是自己。

4.饮食有度莫饥饱不均

饮食是提供*所需营养和能量的途径,健康饮食讲究有节有度,切忌饥饱不均。如果感到饥饿或口渴,就是*内环境在给自己敲警钟。水是*最需要的物质,渴是*缺水的信号,人应当在口渴之前就喝水。中年人每天宜饮水6-8杯,这样可以加强*新陈代谢,在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加重。

肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食,易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。