提醒：你最容易忽视的五种病状

1。不明原因的消瘦或厌食

如果你正在调整饮食习惯，出现上述症状是正常的。但如果你的饮食方式没有改变，但却明显消瘦，就可能有严重问题了，应该及时到医院进行检查，因为这可能是抑郁症、糖尿病或癌症的前兆。不过，对于卵巢癌患者来讲，情况正好相反，因为腹部有肿胀，很多女性会误以为自己发胖了。

2。说话含糊不清，弱不禁风，手足麻木、刺痛

这些症状都是中风的征兆，早治疗可以防止永久性大脑损害，挽救生命。其中，说话含糊不清最容易被忽视，但一定要警惕，这可能是脑血栓或脑出血的征兆。

3。大便颜色无缘由的变黑

可能意味着胃或小肠的溃疡面出血，应该马上就医，排除癌症的可能。虽然我们吃的食物也会改变大便的颜色，但是，黑色、柏油色便则意味着出血的部分在消化道的上部，这可能是出血性溃疡或癌症的征兆。

4。头痛并伴随颈部僵硬

这可能预示着出现了脑部严重感染，即脑膜炎。如果你的下巴抵不到胸口，可能意味着患有细菌性脑膜炎，应该立即就医，以免感染并损伤大脑。

5。男性睾丸部有肿块

这应该引起足够重视，同时还要检查腹股沟处有没有肿块存在。因为睾丸癌在睾丸处比较常见，但在腹部沟一带则不是很常见。男性应当在淋浴时进行自我检查，并不要求必须每天都做，但应该每隔一段时间检查一次。

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（编辑：马跃）

过量吸烟的人最容易患有肺癌，肺癌是最常见的肺原发性恶性肿瘤，绝大多数肺癌起源于支气管粘膜上皮，故亦称支气管肺癌。近50多年来，世界各国特别是工业发达国家，肺癌的发病率和病死率均迅速上升，死于癌病的男性病人中肺癌已居首位，远离肺癌我们需要如何进行保健。

要远离肺癌，专家忠告市民，首先要远离烟草，还要注意室内通风,改善室内空气质量。其次是减少烹调油烟的产生，少油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、烟熏烧烤、油腻的食物。良好的饮食习惯对于预防肺癌也很重要，要多吃新鲜蔬菜、水果，类胡萝卜素等能够降低肺癌的危险性;苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生，但不能喝白酒。

民间一直有“吃啥补啥”的说法，例如吃肝补肝。在预防肺癌的饮食上，民间一直有人认为吃些猪肺子或血块可以补肺、清肺，然而专家指出，这种毫无科学依据的说法在肺癌的预防上是不成立的。要减少肺癌发生，在饮食上还是要遵循上述原则。

健康族网提醒您：癌症是人类的天敌之一，肺癌在癌症类疾病中是对人类危害很大，特别是那些长期吸烟的人，患上肺癌的最多，而仅有一小部分是因为空气污染过于严重才染上肺癌的，喜欢吸烟的男性朋友最要少吸烟或者干脆就戒烟了。

以下就是专家推荐的中老年男性保健操：

第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。这种中老年男性保健操要求搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个中老年男性保健操不受场合、时间的限制，非常便于实施。

推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

总之，我们给男性朋友介绍了中老年男性保健操，希望大家在生活中不妨试试这些中老年男性保健操。

久久健康网提醒您：在进行这些中老年男性保健操时，大家要保持按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。

(实习编辑：马跃)