不同皮肤的男性该如何护肤

我们的皮肤帮我们御寒，并排泄出各种汗液，皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，并含有附属器官(汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲)以及血管、淋巴管、神经和肌肉等。皮肤是人体面积最大的器官。一个成年人的皮肤展开面积接近2平方米，重量约为人体重量的1/20最厚的皮肤在足底部，不同皮肤的男性该如何护肤呢，可根据季节和每个人皮肤的不同特点加以选择。

中性皮肤：中性皮肤油脂适中，对外界刺激不太敏感，适合选择乳液类护肤品。

油性皮肤：油性皮肤较能经受外界刺激，不易老化，皱纹出现较干性皮肤晚，但皮脂容易阻塞孔，引起粉刺。最好选用适合油脂分泌旺盛的水质护肤品。

干性皮肤：干性皮肤的缺点是经不起外界刺激，容易老化起皱纹，夏日晒后易发红，起皮屑，冬天易干裂、脱皮。宜选用滋润性强的油性润肤霜。

健康族网提醒您：男性皮肤虽然不需要像女性那样精细护理，但是正常的护理还是少不了的，由于很多男性不怎么护理自己的皮肤，所以到了一定的年龄后，男性的皮肤往往看上去比同龄女性的皮肤差，这就需要根据状况进行护理了。

1、信号：嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素（维生素B1）和烟酸。

营养对策：核黄素（维生素B1）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

2、信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。

营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。

维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

3、信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。

营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

4、信号：味觉减退可能缺乏的营养是锌。

营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

5、信号：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。

营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

6、信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

（编辑：马跃）

为什么？且听专家的分析

感冒发热了，部分患者急于求愈，常常是既服用西药又服中成药，或几种感冒药、退热药同服。西药和中成药联用治疗感冒，若能合理配伍应用，确实能起到提高疗效、缩短病程的作用。但是，目前治疗感冒的西药和中成药同物异名的情况很多，若患者对所服药物的成分不了解，则很容易出现重复用药、过量用药的情况，从而导致严重的安全隐患，如过敏反应、肝肾损害、消化系统损害等。

治疗感冒的西药和很多中成药均含有对乙酰氨基酚

对乙酰氨基酚也称扑热息痛，可用于感冒或其他原因引起的高热和各种原因引起的轻中度疼痛。对乙酰氨基酚的不良反应主要表现为皮疹、荨麻疹、肝肾功能损害以及严重过敏反应等。长期大量使用对乙酰氨基酚，尤其是肾功能低下时，可出现肾绞痛、急性肾功能衰竭、少尿、尿毒症等。若对乙酰氨基酚与肝药酶诱导剂，尤其是巴比妥类合用时，发生肝脏毒性反应的危险增加。肝肾功能不全的患者，在选择感冒药时尤其要慎重，应避免服用含有对乙酰氨基酚的药物，更不能重复服用含有对乙酰氨基酚的中西药，以免增加肝肾毒性。

在感冒发热时，若服用的西药和中成药中都含有对乙酰氨基酚，则很容易造成对乙酰氨基酚超剂量服用，皮肤损害、肝肾损害等不良反应的发生率也会成倍增加。

治感冒的中成药中，常含有的其他西药成分

不少治感冒的中成药中，还含有马来酸盐氯苯那敏（扑尔敏），其不良反应有嗜睡、疲劳乏力等。

此外，治感冒的中成药还可能含有安乃近、阿司匹林或咖啡因等。安乃近属于解热镇痛药，多用于急性高热时退热，其退热作用强，易致患者大汗淋漓，甚至发生虚脱。长期应用安乃近可能引起粒细胞缺乏症、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血。阿司匹林对消化道有刺激作用，可引起恶心、呕吐、腹痛，严重的可致消化道溃疡、出血或穿孔。咖啡因在感冒药中常与阿司匹林、对乙酰氨基酚配伍治疗头痛，但过量服用可致恶心、头痛、焦虑、失眠，甚至出现烦躁、恐惧、耳鸣、视物不清、肌颤、心率加快及早搏等。如果同时服用含有马来酸盐氯苯那敏、安乃近、阿司匹林或咖啡因的治感冒西药和中成药，上述药物的不良反应也会叠加。

在服用含有马来酸盐氯苯那敏、安乃近、阿司匹林、咖啡因成分的中成药时，不可随意加大剂量，不能再同时服用含相同成分的抗感冒西药，更不能长期使用。年老体弱者用药尤其应慎重。治感冒，含有相同成分的西药和中成药合用，引起的各种损害是加倍的。

因此，在治疗感冒时切忌同时服用含相同成分的西药和中成药。服药前要仔细阅读药物说明书，严格按说明书用药，避免超剂量、长期用药。

常见药物损害

早期过敏症状：皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等；

消化道不良反应：恶心、呕吐、腹痛、腹泻等；

肝脏损害不良反应：食欲不振、尿黄、皮肤黄染等；

肾脏损害不良反应：尿频、尿急、肾绞痛、少尿、血尿、蛋白尿等。

凡是出现上述不良反应或其他身体不适，均应立即停止用药，及时就诊。

（编辑：马跃）