寒假里7成孩子手机不离手 患上"手机依赖症"

　　寒假里，很多家长发现孩子经常拿着手机聊天或玩游戏，耗费大量时间，连作业都无法完成。近日，有网友总结了6道测试题，可以判断孩子是否患上了“手机依赖症”。

　　昨天，记者小范围调查发现，孩子玩手机的现象较为普遍，超7成孩子每天手机不离手，对此两位教育专家均表示反对，建议家长们多引导，帮助孩子过出寒假的“应有之义”。

　　网传

　　6道题判断“手机依赖症”

　　总把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情;经常下意识地找手机，不时拿出手机看看……

　　记者看到，帖子中，网友总结的6道测试题总体比较合理，但也有比较夸张的，比如“当手机连不上线、收不到讯号时，会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来”。

　　网友表示，如果以上6个问题有一半以上的回答是肯定的，而且孩子每天手机使用时间至少在5个小时以上，就可以判断：孩子已经患上了“手机依赖症”。

　　“不可否认，手机已经成了孩子生活中不可缺少的一部分。”对此，网友认为，如今手机是日常生活必需品，一味的训斥和粗暴的禁止都不可取，“学校可以对学生使用手机进行一定的限制，培养学生良好的使用习惯，而家长要言传身教，注意引导孩子培养其他爱好”。

　　调查

　　不少孩子每天手机不离手

　　昨天，记者在身边随机调查了30个家庭，发现有20个以上孩子每天都花不少时间在手机上。家长们普遍表示，孩子平时就爱玩手机，寒假里更是“放纵”，每天手机不离手。

　　“我家儿子读四年级，已经离不开手机了”，秦淮区的家长孙女士告诉记者，寒假她带孩子回了老家，现在最让她头疼的就是孩子玩手机的问题，“作业不好好写，吃过饭就要玩手机，主要是用来打游戏，不给他就闹，有时候我们不给他，他还会向他表哥*要”。

　　玄武区家长王女士的女儿今年才上小学一年级，寒假前体检已经有点近视了。“爱玩这些电子产品，之前家里的电脑、平板和手机都玩，没想到对眼睛伤害这么大”，王女士表示，寒假里，她和爱人决定不让孩子碰这些东西，“刚开始她还不太适应，现在才好一点”。

　　专家

　　寒假要过出“应有之义”

　　“跟其他假期一样，寒假的安排应该劳逸结合，每天要保证一定的学习量，保持学习紧张度，一味地疯玩是不合适的”，此前在采访中，南京师范大学教育科学学院儿童发展与家庭教育研究中心副主任、南京亲范学堂家庭教育指导中心主任殷飞表示，每个假期都有自己的主题，像国庆是培养国家感和民族感的好机会，春节应该注重传统文化的熏陶，“家长可以带孩子一起参与春节的各项安排，比如准备食物，拜年等等，而不是宅在家里玩手机”。

　　南京市小学教师培训中心主任谷力博士则认为，儿童处于智力发育期，过度使用手机等电子产品“不仅损伤视力，也不利于思维的全面发展”。

　　他建议，寒假首先需要一段时间的休息，然后是完成固定的作业，最后还要多参与社会活动和家庭生活，过出“应有之义”。

　　失眠是最常见的睡眠障碍，病程常呈慢性，一项纵向的研究显示在基线有失眠症状的人接近70%在1年后仍报告失眠，50%在3年后仍有失眠的症状。

　　失眠复发率高，很难根治，但遗憾的是，慢性失眠至今仍然关注较少，它对患者生活质量的影响甚至没有引起临床医生的重视。

　　失眠的主要药物治疗苯二氮卓受体激动剂(BzRAs)仅推荐限短期使用，但是短期的治疗并不能治愈慢性失眠，很多患者可能需要长期的用药，关于镇静药物长期使用的安全性和有效性的研究极少。如何更好的管理慢性失眠，提高患者的生活质量，是值得临床医生和患者关注的。

　　据国外报道，25%成人对自己的睡眠不满意，10%～15%主诉失眠的症状影响到日间功能，6%～10%符合失眠症的诊断标准。

　　美国精神障碍诊断与统计手册第4版(DSM-4)将失眠分为原发性和继发性失眠，原发性失眠的诊断标准包括睡眠起始或维持困难或非恢复性睡眠，持续至少1个月，引起显著的苦恼和日间功能损害。继发性失眠是其他精神或躯体疾病的症状，但严重程度需要引起独立的临床重视。

　　过去普遍认为，治愈原发疾病可能会消除失眠，但实际情况是某些患者在原发病治愈以后失眠仍然持续存在，有证据表明慢性失眠是之前情绪障碍的残留症状。

　　2005年美国国立卫生研究院(NIH)指出“继发性失眠”的诊断不仅使很多患者得不到治疗，同时导致得到关于失眠病因的无根据的结论。所以NIH提出“共病性失眠”来描述和其他疾病同时存在的失眠。

　　慢性失眠应全面评估，除了评估症状、频率、持续时间，对日间的影响，还要评估患者的睡眠习惯和环境、对失眠的态度、可能的共病(如精神疾病和相关的躯体疾病)以及药物使用情况，因为有些药物也会加重失眠。

　　评估时应注意很多慢性失眠患者的症状会间断出现，不一定每夜都会出现，症状多在遇到压力时复现，即使是持续性失眠患者，夜夜之间的变异也是很常见的，偶尔也会夹杂一二晚好的睡眠。

　　关于失眠的诊断，国际上常用2大诊断标准，包括睡眠障碍国际分类第2版(ICSD-2)和DSM-4，DSM-4与ICSD-2类似，只不过是增加了持续时间标准每周至少出现3个夜晚，持续至少3个月。

　　需要强调的是，失眠的诊断关键是必须要出现日间功能的损害和痛苦，如果一个人主诉夜间睡眠困难而没有日间功能的损害，可能仅仅是短睡者，而不能诊断失眠。

　　Spielman慢性失眠模型提出预先因素(基因遗传或高觉醒)、急性因素(如工作或社会压力)、持续因素(过度担心或在床时间过长)是导致失眠发生和持续的因素。