水：夫妻性生活的“充电器”

核心提示：男性長期處于缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，*生成減少。而且，由于營養素和代謝產物不能及時咻�

男性長期處于缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，*生成減少。而且，由于營養素和代謝產物不能及時咻敚�性生活后疲勞感不易消除，并導致性欲減退、性冷淡。

房事前喝一杯水

性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態，導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。

而有些女性抱怨，在結婚前，從來沒有得過尿道炎;可是結婚后，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。她們認為這和過夫妻生活有關，甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

女性尿道炎反復發作與性生活有一定關系，因為在過性生活時，容易把女性尿道口的細菌向上逆行，經尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂，引起尿道炎。為了防止性生活引起尿道炎，女性在性生活前適當多喝些水，使在過完性生活后，有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對尿路的沖洗，這對預防尿道炎的發生有很好的作用。如果發生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一個月再恢復過性生活，這對防止尿道炎的再次發生有益處。

補水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在完成過后，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。

早起后喝溫開水

細心的妻子多能發現，不便秘時男性的性感受常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現局部血液循環障礙，失去性欲。而便秘產生的毒素會使男性出現系列性功能障礙癥狀。

補水攻略：除了每晚入睡前適當飲水外，為促進大腸蠕動，每天早起后也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預防習慣性便秘的發生。

（實習編輯：萬文娟）

核心提示：除了工作壓力，生理問題和生活習慣，也直接影響性生活能力。專家建議不管什么年齡的夫妻都應該聆聽彼此的問題并化解紛爭。

除了工作壓力，生理問題和生活習慣，也直接影響新生活能力。專家建議不管什么年齡的夫妻都應該聆聽彼此的問題并化解紛爭，享受肌膚之親，經常擁抱或親吻對方。

韓國曾做過一項國內調查顯示，有55%的受訪者表示會在星期六才有性生活，因為隔天不必上班，心情較為輕松。選擇在星期五發生性生活的有23%，可見他們還未完全擺脫工作壓力。星期天雖然不必上班，但想到隔天又要開工，只有12%想發生性生活。星期一到星期四性生活的人就更少了。

專家認為，健康的性生活對身體有益，一些醫學報告已證明，良好的性生活可以延年益壽及預防疾病。許多夫婦次數低，原因包括生活壓力大、患病、缺乏性知識、性觀念不正確、夫妻關系不好以及陽痿。其中，生活壓力造成的障礙最大。很多夫妻整天都想著工作，也面對其他生活壓力。在這樣的情況下，他們很容易忽略性生活出現的問題，對性生活毫無興趣。

除了工作壓力，生理問題和生活習慣，也直接影響性生活能力。專家建議不管什么年齡的夫妻都應該聆聽彼此的問題并化解紛爭，享受肌膚之親，經常擁抱或親吻對方。

（責任編輯：張陽 實習編輯：萬文娟）

核心提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

跡象1：性沖動減少

提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

跡象2：疲倦

提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

跡象3：視力減弱

提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

跡象4：聽力下降

提示：內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

跡象5：脫發

提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。

跡象6：氣喘吁吁

提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

跡象7：牙齒變臟

提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

（責任編輯：張陽 實習編輯：萬文娟）