舞蹈是最好的安定剂

　舞蹈是一种宣泄感情的良好方式，是一种摆脱抑郁的有效手段。身体随着音乐旋律翩翩起舞的时候，可以调节情绪，消除疲劳，缓解紧张的状态，起到保健的作用。

　著名的舞蹈家周洁曾经写道：“舞台犹如一座神圣的艺术殿堂，我的灵魂出窍了，升华了，迷梦般的舞蹈之神，轻轻的发出了一种悠远的呼唤，我只感到自己的心在飞，在舞，忘却了自己的存在。”舞蹈可以使潜于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使得心理创伤分解、消除;舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经系统的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节的作用。

　舞蹈离不开音乐，优美悦耳的舞蹈音乐能给人以美的享受，跳舞的同时，也是一个欣赏音乐的过程。音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处的融合在一起，能够起到放松心情、调节情绪的作用。金代医学家张子和在《儒门事亲·卷三》中介绍说：“便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者。”

　所以，为了抛开抑郁的心情，我们不妨跳起来。