女性“睡觉”时需注意的事项

1.护私处

不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸另一种睡方式后，很快就能入睡了。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

2.能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3.能舒适快感

解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

4.能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

5.能舒缓情绪

对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，对失眠的人也会有一定的安抚作用。

6.能祛痛

睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

7.治失眠

对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

女性的要求

裸并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

核心提示：私密處的癌癥是由于某種經性交傳播的病毒引起病變相似，我們應當認識到，咽喉和舌頭部位的癌癥也可以通過性交來傳播，也就是我們通常的法式性生活。

與私處等相關處的癌癥是由于某種經性交傳播的病毒引起病變相似，我們應當認識到，咽喉和舌頭部位的癌癥也可以通過性生活來傳播，也就是我們通常的法式性生活。

在2005年，全美國只有21%的煙民，比1965年的42.5%低了很多。其實，自從70年代以來，居民吸煙的比率每年都會下降10到15個百分比，而其直接影響就是，頭部和頸部癌癥的患病率也逐步走低。

但值得注意的是，有某些特殊部位的癌癥并沒有如其他部位那樣減少發病率，譬如舌癌，作為頭部癌癥的一種，它的發病率卻出現上升趨勢，在1995年，只出現6000個案例，但到了2005年，據調查，已經有超過8000名該病患者。

如果真的是這樣，那么那些用于通過抑制HPV病毒而治療子宮頸癌的疫苗變能同樣作用于某些頭部或頸部的癌癥。

“這將是臨床研究的又一個新方向”首席醫生顧問布魯克斯說道：“從臨床醫學上看，法式性愛很有可能是該病毒的一個傳播途徑。”

以上兩位專家：布魯克斯顧問和斯特杰斯醫生都一致認為，的確戒煙戒酒是能減少患頭部和頸部癌癥的機會，但僅僅是做到這兩樣是不足夠的

“一直以來，為了降低這類癌癥的患病率，我們都建議人們遠離煙酒，以保證身體健康，而事實證明這的確是取得了一定的效果，但是”斯特杰斯醫生繼續說道：“最新的情況似乎要求我們必須做更多的努力，去關注HPV的疫苗研究情況和健康衛生的性生活。在這里，我們提醒一下，作為丈夫的，如果看到妻子陰道處有異常的白色奶狀物流出來的時候，就應當停止為妻子法式性愛時出于安全衛生的角度去考慮的。”

（實習編輯：萬文娟）

核心提示：不少女性在性愛時會三心二意，其中一個比較普遍的問題，就是擔心性愛會讓她們患病，或是操心原有的一些疾病是否已痊愈、不再影響自己的健康。

不少女性在性生活時會三心二意，其中一個比較普遍的問題，就是擔心性生活會讓她們患病，或是操心原有的一些疾病是否已痊愈、不再影響自己的健康。那么，性生活真的是婦科病的元兇嗎?

首先要說明的是，正常、規律的性生活非但不是婦科病的罪魁禍首，反而有助于保持女性生殖系統健康。

比如說，近年來不少國外研究都表明，男性*中含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質--*胞漿素，它能阻止某些細菌核糖核酸的合成，從而抑制細菌生長，甚至能像青霉素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病菌。對于那些有正常性生活且不使用安全套的婦女而言，每周一兩次讓*有規律地進入陰道，經子宮頸到達子宮及輸卵管，能對這些部位起到消毒、殺菌作用，從而降低其患婦科病的幾率。這有國外的研究為證 100 位結婚 30 年以上、每周有一兩次和諧性生活的婦女進行調查，發現患婦科病者僅占 10% ，大大低于沒有性生活者。而在之前英國倫敦舉行的防癌治癌科學講座會上，研究人員更是提出：“*在保持婦女激素水平完全平衡上起著關鍵作用，因而可以防止或減少乳腺癌的發生。性生活間隔過久或多年沒有性生活的婦女，患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎癥的幾率也會大大增加。”

同時，美妙的性生活給人的刺激是多方面的，尤其是對女性。性生活能促使她們體內性激素分泌增多，促使生殖器官發育，使乳房增大，脂肪沉積，皮膚柔嫩細膩。

當然，性生活過頻、沒有固定的性伴侶，則對健康有害。眾所周知，性伴侶過多、過早開始性生活、性生活次數過頻的婦女，患宮頸癌的幾率較大。因此，萬事都應有個度。

要避免不潔性愛，個人衛生一定要注意，關鍵是方法得當。女性最好用清水清洗下身，千萬別亂用一些所謂的“清潔劑”，用多了對陰道的酸堿平衡有影響，容易造成菌群失調，使正常存在的、能維持陰道弱酸環境并抑制致病菌的非致病菌大量死亡，結果讓致病菌有機可乘，導致婦科感染。

（實習編輯：萬文娟）