青少年第一戒“手淫”

人们通过某些事物，而导致性冲动。后用手或其他刺激性器官来得到满足的自慰的方式被称作是“手淫”，其实手淫是一种正常的生理现象。但是过度的手淫对于青少年的身体健康是非常不利的，很容易造成生理上和心理上的不良影响。那么青少年该如何戒掉手淫的习惯呢？

青少年戒掉手淫的方法

首先，青少年是要把主要精力专心于学习上面。学会集中注意力，保持注意力的集中。同时在平时不要老是呆在家里，适当出去参加一些活动，包括体育锻炼或者是文娱活动，这样能够转移自己的注意力。

其实提高自己的思想水平，努力摒除掉各种不健康的思想，提高自己鉴赏的水平。

在生活中，要求自己要穿一些宽松的内裤。保持下体的舒适透气，让自己的身体能够舒服一整天。

青少年下定决心要戒除手淫的习惯，不要接触任何的淫秽的杂质、影视等，不要进行性幻想等，控制自己的性冲动。这样才能够改掉手淫的习惯。

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在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。

青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

女孩13岁以后（有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。

爱美是所有女人的天性，从青春期开始，少女们就想着如何将自己打扮得更漂亮，因此化妆、奇特的装束成为她们喜欢的东西。事实上，青春期的少女要追求自然美，那些装饰物和化妆品对身体有极大伤害。

十件事是青春期少女不宜做

1、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。青春期少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

2、不宜扎耳戴坠。青春期少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

3、不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。青春期少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。

4、不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

6、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

7、不宜穿尖头高跟鞋。青春期少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使和跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。

8、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。

9、不宜长期使用健美丰乳膏。有的青春期少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。

10、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成青春期少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

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青春期是我们这一生最重要的一个时期，这个时期的女孩就像是含苞待放的花骨朵，处处透露着美丽的气息，爱美之心人皆有之，青春期的女孩子更是如此，但是必须清楚的一个事实就是青春期的女孩有很多事情是不能做的。

一、修眉描眉都不是好习惯。眉毛本来是保护眼睛的，少女时期眉毛发育不完全，如果经常修眉不利于眉毛生长，长期下去可能会受到外界干扰，引起眼部疾病，成年后对于整体容貌有一定影响。

二、耳朵上少戴过重物品。由于少女耳朵发育不全，还比较娇嫩，若是长时间戴一些过重的饰品，不利于耳朵的成长。

三、最好不好化妆。少女使用过多的脂粉，皮肤呼吸会受到影响，不利于身体体温调节，可能会出现斑点。少女只有做好皮肤护理就好，不要过多的用化妆品。

五、不要用激素产品刺激乳房发育。有些女孩嫌自己胸部小，往往会有一些刺激发育的产品，长期下去对于女孩身体机能会造成一定的影响，不利于她们的健康。

六、最好不穿紧身裤。这样的裤子可以显示身材，但长期下去不利于身体血液循环，对于健康是不利的。女性外阴部位长期束缚，会导致细润滋生，引起妇科疾病的出现。

七、不穿尖头高要鞋。现在新潮衣服比较多，女孩都喜欢追求新事物。尖头高跟鞋很流行，但少女是不适合穿的。因为少女骨骼还处于生长阶段，若是穿这样的鞋子，不利于骨骼的发育，现在没有什么感到，成年后问题会越来越严重。

青春期话题是两性中不可忽视的一部份，青春期少女心理比较复杂，家长给予孩子自由的同时，还应当引导她们做正确的事情，避免一些不良因素，这样才更有利于孩子成长发育。