让腰部瘦下来的生活小常识

腰部赘肉是最容易堆积也最难减掉的，女人都希望拥有小蛮腰，这样让PP看起来更翘，身材曲线更好！为了瘦腰，以下就来看看四种生活小常识让你快速瘦腰！

　　腰部赘肉是最容易堆积也最难减掉的，女人都希望拥有小蛮腰，这样让PP看起来更翘，身材曲线更好！为了瘦腰，以下就来看看四种生活小常识让你快速瘦腰！

　　1、远离酒类：无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

　　2、仰卧起坐：如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。