瘦臀翘屁股的9个妙招

久坐族你会发现自己的屁股越来越大，越来越扁平。为了让你更快的瘦臀翘翘屁股，学着做做以下9个小妙招，就能让你更快的瘦臀，拥有迷人凹凸曲线！

　　久坐族你会发现自己的屁股越来越大，越来越扁平。为了让你更快的瘦臀翘翘屁股，学着做做以下9个小妙招，就能让你更快的瘦臀，拥有迷人凹凸曲线！

　　1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪动左右臀，后退10“步”。

　　2、坐在地上，双腿向前伸直，并拢。脚跟着地，两手撑床。用左臂支撑，将全身重量压在左手上，右臂上举。然后右臂尊下，身体向右压，体重落在右手上，左臂上举。

　　3、盘腿坐在地上，双臂在身后抱一皮球手与臀部同高，提起臀部压皮球做5次。

　　4、坐在地上，上身挺直，两腿并拢前伸，脚趾朝上，两手扶住大腿，然后上体向前弯曲，两手顺大腿小腿一直向前摸，挨到脚腕后，手再退回来，反复10-20次。