孕妇能吃鸡头米吗

能适量吃
建议用量：50g/天
孕妇需求的营养较多，需要调整个人饮食结构。鸡头米富含蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物、维生素等营养物质，为身体提供能量，可以预防缺钙和缺铁性贫血，对胎儿生长发育有好处，并且还有利于孕妇身体健康，因此可以吃鸡头米。
孕妇能适量吃鸡头米，但是不可以吃太多，否则会增加胃肠的负担，引起消化不良。通常消化不良者、便秘者、对鸡米头过敏者要慎吃，以免加重症状。
平时要严格控制饮食，避免过度挑食或偏食，注意休息，保证足够睡眠时间，减少长时间熬夜。如果有不适症状，建议及时就医治疗。