咖啡减肥是减水还是减脂肪

  • 时间:2015-06-26

咖啡能减肥,究竟是减掉了身体的水分还是减掉了脂肪呢?这是很多人都好奇的问题,要想知道咖啡减水还是减脂肪,就要从咖啡减肥的原理说起了,咖啡中起到减肥作用的主要成分是咖啡因,那么咖啡因减肥的原理有哪些呢?

咖啡减肥原理

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咖啡因三大减肥原理:

1、可以促进分解隐藏的脂肪

咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,减低水肿情况。

3、助排宿便减体重

有科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”,实验发现,饮咖啡后仅分钟,大肠的运动及开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。

任何一种减肥方法要看效果好不好,主要就是看身体脂肪含量有没有减少。咖啡因可以促进分解隐藏的脂肪,相当于减少身体脂肪;同时,咖啡因也有利尿的作用,相当于排出身体中的水分。所以咖啡有着双重的减肥作用。如果担心排尿过多,体内缺水,也可以适当补充些水分。

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