什么方法可以降脂减肥

肥胖对*造成的危害非常大，对于想要瘦身的人群，可以选择中药减肥瘦身效果比较好，每天坚持喝枸杞泡水，具有减肥瘦身的作用，枸杞泡水具有燃烧脂肪的作用，并且具有净化血液的功效，可以增强心血管的弹性，能够维护心脑血管的健康，从而可以起到瘦身减肥的作用，什么方法可以降脂减肥？

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

3、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

6、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善*的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作。

同时，有效刺激*能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。

什么方法可以降脂减肥？枸杞泡水喝具有降脂减肥的作用，可以加快*脂肪的分解，可以维持健康的体重，减肥应该要采取健康的方法，避免食用不健康的方法减肥，不能使用节食减肥的方法减肥，否则会影响到身体的健康，减肥过程中也要注意加强锻炼，可以促进*的新陈代谢。