运动+饮食 让你罩杯倍增

如何才能丰胸呢？同颜*是女性朋友的追求，也是女人最大的梦想。丰胸有很多的方法，但是有些丰胸的方法是有风险的，或者丰胸的速度太慢。那么有没有这样一种丰胸方法，既安全有效又能在最短的时间实现丰胸的效果呢？下面就为大家介绍最快的丰胸方法。

一、怎样丰胸最快最有效之丰胸运动

1、按摩运动

step1：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

step2：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

step3：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

2、4分钟伸展

1)简易胸部伸展

1、身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。

2、静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。

2)胸部伸展运动

1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

2、保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

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