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每晚热水泡脚好处多 晚上9点左右泡脚最补肾

  • 时间:2015-06-27

冬季天气非常寒冷,很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况,这个时候如果能泡一泡脚,就会非常舒服。大家都知道泡脚有好处,但是泡脚也有很多的讲究。在不同的时间段泡脚,起到的作用也会不同。专家建议,晚上9点左右泡脚,对于肾脏的保护效果最好。

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之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

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