秋冬寒冷养生选足浴泡脚时间别太长

泡脚是一种很好的养生方法，可以促进血液循环，改善体质，缓解失眠等，但是我们一定要做到科学的泡脚，这样才能对身体起到保健的功效，下面我们就为大家说说泡脚的常识，来看一下最伤身的泡脚方法。

1、水温太高

泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。

2、泡桶清洁不彻底

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

3、水量太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡脚后立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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